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涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，按摩有散熱、生氣、養(yǎng)陰、緩解疲勞的功效，但是任何穴位都不能隨意按摩，有一定的禁忌，那么按摩涌泉有哪些禁忌呢？

按摩涌泉的禁忌

1.經(jīng)期女性不宜按

按摩涌泉穴有散熱生氣的作用，而女性經(jīng)期要注意保暖、避免受涼，同時(shí)要注意補(bǔ)氣血，而按摩涌泉穴與經(jīng)期的注意事項(xiàng)是相悖的，并不適合在經(jīng)期這樣做。

2.孕期女性不宜按

孕期女性有很多禁忌事項(xiàng)，其中之一就是不能隨意按摩足底的穴位，以免造成不可預(yù)估的后果，孕婦如果需要進(jìn)行穴位按摩，一定要在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3.急性發(fā)病期不宜按

比如說(shuō)一些急性的傳染病或者急性中毒的患者，在患病期間不宜按摩涌泉穴，也不宜隨意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛咳軌蛏鷼饣钛?，可能?huì)導(dǎo)致身體血流過(guò)快而加重病情。

4.足底有傷不宜按

涌泉穴位于足底，而且按摩的時(shí)候需要用比較大的力氣，因此足底有外傷、水泡、發(fā)炎、水腫等任何一種傷，都不宜進(jìn)行按摩，以免加重病情，不利于足底的恢復(fù)。

5.飯后1小時(shí)不宜按

在飯后一小時(shí)內(nèi)，人體血液大多數(shù)集中在胃部等內(nèi)臟部位，幫助消化吸收，這時(shí)候按摩涌泉穴容易影響正常的消化吸收。

每晚按摩涌泉好不好

只要不是上述的禁忌人群，那么每晚按摩涌泉穴對(duì)身體是有好處的。

涌泉穴有散熱生氣之功效，屬于人體之陰穴，有養(yǎng)陰的作用，在夜晚按摩涌泉穴，能夠起到緩解疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、固本培元的功效，對(duì)于夜間失眠多夢(mèng)的情況也能夠起到緩解的效果。

長(zhǎng)期按涌泉有什么好處

1.散熱瀉火

涌泉穴為人體之陰穴，有散熱、瀉火、養(yǎng)陰的功效，體質(zhì)比較燥熱、陰虛、容易上火的人群經(jīng)常按摩涌泉穴，能夠改善體質(zhì)。高燒、中暑的人群按摩涌泉穴，可以起到緩解的作用。

2.利尿通便

涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩能夠利小便、通大便，適合小便不利、便秘的人群。

3.降壓

經(jīng)常按摩涌泉穴還能夠改善人體的血液循環(huán)，降低血壓，緩解因高血壓而出現(xiàn)的頭暈、頭痛等癥狀。

4.緩解失眠

經(jīng)常在夜間因頭痛、心煩、焦慮而出現(xiàn)失眠癥狀的人，也可以按摩涌泉穴，可以起到很好的緩解作用。

5.養(yǎng)腎

涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩便可以使腎經(jīng)之氣涌出并灌溉到全身，進(jìn)而起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。

按摩涌泉的手法

手法一：

坐在床上，將一只腳架在另一條腿上，腳心朝上，用同邊的拇指指腹放在涌泉穴上，其余四指放在腳背上，用指腹用力畫(huà)圈按摩涌泉穴，一只腳按摩1-3分鐘，然后換腳，每次總共按摩時(shí)間為15-20分鐘比較好。

手法二：

坐在床上，將一只腳架在另一條腿上，腳心朝上，同邊的手握住大腳趾，用另一邊的手，曲起食指和中指，放于涌泉穴上，用力左右擰動(dòng)按摩，一只腳按摩1-3分鐘，然后換腳，每次總共按摩時(shí)間為15-20分鐘比較好。

手法三：

如果家里有小木錘或者其他的安全捶打工具，可以選取一個(gè)舒服的姿勢(shì)，用小木錘捶打涌泉穴，一只腳捶打1-3分鐘，然后換腳，總共捶打時(shí)間為15-20分鐘比較好。

提示：

在泡腳之后進(jìn)行按摩效果更佳。

按摩涌泉很疼怎么回事

1.可能是剛開(kāi)始按，還不受力，建議先減輕力度，再慢慢在自己能夠承受的范圍內(nèi)增加力度。

2.也有可能是上次按摩力度過(guò)大，導(dǎo)致穴位處的毛細(xì)血管破裂了，出現(xiàn)了淤血才會(huì)疼痛。如果是這種情況，建議先停止按摩，等一星期左右，學(xué)學(xué)消散了再進(jìn)行按摩，并且注意力道不要過(guò)大。

3.一些腎虛、血瘀、過(guò)度勞累的人群按摩涌泉穴會(huì)比一般人更加的覺(jué)得疼痛，而按摩涌泉穴有養(yǎng)腎、活血、緩解疲勞的功效，屬于正常情況，如果受不住還是要減輕一些力道。