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關(guān)元是任脈的常用穴位之一，穴居丹田，為元?dú)馑刂?，自古以來就是養(yǎng)生要穴。下面來看看按摩關(guān)元的作用與好處有哪些。

按摩關(guān)元的作用

關(guān)元穴居于丹田，內(nèi)應(yīng)胞宮精室，是男子藏精女子蓄血之處，是生命之關(guān)要，真元之所存。且與肝，脾，腎三經(jīng)，沖，督二脈關(guān)系密切，為生命之所系，一身元?dú)庵?，按摩關(guān)元具有培腎固本，補(bǔ)益精血，調(diào)理沖任的功效?，F(xiàn)代研究表明，按摩關(guān)元，氧攝取率明顯降低，耗氧量明顯增高，能增加機(jī)體代償能力，提高機(jī)體免疫功能。

緩解腹痛，吐瀉

將食指，中指并攏，用指腹以順時針方向按揉關(guān)元80-100次，以局部皮膚潮紅為度，長期堅持按揉，可以緩解小腹疼痛，吐瀉，疝氣等病癥。

治療男科，婦科疾病

將雙手交叉重疊于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后快速小幅度上下推動，可起到補(bǔ)腎壯陽，理氣和血，壯元益氣等作用，用于治療遺精，陽痿，早泄，性功能低下等男科疾病。

解決婦科問題

先用手掌在小腹旋轉(zhuǎn)摩動，再將一拇指放在關(guān)元穴處(下腹前正中線上，肚臍直下3寸)，用指腹持續(xù)按壓1分鐘左右，以有酸，麻，脹感為佳，本法可疏導(dǎo)下焦，調(diào)理沖任，防治行經(jīng)腹痛，子宮脫垂，小便失禁及婦女帶下病，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，白帶異常等婦科問題。

強(qiáng)精健體

以關(guān)元穴為中心，單手手掌向一個方向反復(fù)按揉3-5分鐘，力道以輕柔為主，然后配合呼吸，再按壓此穴3分鐘;或去仰臥位或坐位，先用食指或中指順時針方向按揉關(guān)元2分鐘，再點(diǎn)按30秒，以局部有酸脹感為宜，具有培陽固元，強(qiáng)精健體的功效。

延年益壽

仰臥取關(guān)元，雙手反復(fù)輕柔拿捏此穴，或用拇指點(diǎn)按關(guān)元1分鐘，以局部有酸脹感為宜，每天或隔天一次，在益壽延年，保持青春活力方面有好處。