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貧血是女性朋友們最害怕的事情，女性朋友們一旦氣血不足，也就意味著在逐漸衰老中，那么女人貧血怎么調(diào)理呢？下面就一起來看看吧！

吃水果蔬菜

相信有很多女性認(rèn)為補(bǔ)血要多吃肉類食物，但是你要知道，新鮮的果蔬也能幫你養(yǎng)血補(bǔ)血。這是因?yàn)楣呃锏木S生素可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。

少喝點(diǎn)茶

貧血的人容易手腳冰涼，這類人又喜歡通過喝茶來取暖，但其實(shí)這是一個(gè)惡性循環(huán)的動(dòng)作，因?yàn)椴枥锏镊匪釙?huì)影響鐵元素的吸收，導(dǎo)致我們進(jìn)補(bǔ)的食物不能達(dá)到最好的補(bǔ)血功效，所以貧血的人最好少喝茶。

適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉

很多貧血女性身體都比較虛弱，大家認(rèn)為體虛要多休息，專家表示，體虛的人其實(shí)要根據(jù)自身情況多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以帶動(dòng)身體內(nèi)部的氣血運(yùn)行，這樣做也能促進(jìn)氣血循環(huán)，起到補(bǔ)血養(yǎng)血的目的。

保持愉快的心情

眾所周知，女性的情緒比較敏感而且容易受到波動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，心情不好會(huì)影響到氣血，出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，這種情況對于貧血的女性來講是非常不利的，建議女性朋友出現(xiàn)不良情緒時(shí)要及時(shí)宣泄，避免氣血受阻。