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仰臥起坐是我們生活中常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，具有一定減肥的效果，那么仰臥起坐消耗熱量是？仰臥起坐屬于劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？

仰臥起坐消耗熱量

具體要看做的時(shí)間和數(shù)量。

要想知道仰臥起坐的具體脂肪消耗熱量，那么得結(jié)合運(yùn)動(dòng)者做仰臥起坐的時(shí)間和數(shù)量來算，一般來說人體每做50個(gè)仰臥起坐就可以消耗500卡路里的熱量，按時(shí)間來算就是每小時(shí)可消耗480大卡左右的熱量，這是符合大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然由于不同人群有不同的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不一樣，得具體去看。

仰臥起坐屬于劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

算是劇烈運(yùn)動(dòng)只能夠的一類。

仰臥起坐的是一種身體仰臥，然后兩腿并攏、兩手舉高，利用腹肌收縮進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)，數(shù)量一般以分鐘為單位，一般都會(huì)有一定的速度和時(shí)間要求，可以幫助人體消耗大量的熱量，所以仰臥起坐也可以算是劇烈運(yùn)動(dòng)中的一種。

仰臥起坐的減肥效果好嗎

具有一定的減肥效果。

仰臥起坐主要是利用腹肌收縮進(jìn)行的一種人體上下進(jìn)行起臥的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量比較大，特別是人體腹部，會(huì)感受到比較劇烈的運(yùn)動(dòng)效果，從而可以達(dá)到比較好的減肥效果，所以仰臥起坐是具有一定的減肥效果的。

仰臥起坐什么時(shí)候做最好

建議下午晚飯后2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

仰臥起坐具有很好的減肚子作用，下午晚飯后2小時(shí)做的話，這是人體處于保護(hù)狀態(tài)，能力充足，具有比較好的精力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其次，下午晚飯后2小時(shí)做仰臥起坐可以幫助人體消化食用中的熱量脂肪，從而防止人體長(zhǎng)胖，所以建議人體做仰臥起坐建議下午晚飯后2小時(shí)左右進(jìn)行。

仰臥起坐幾天做一次好

建議天天做。

運(yùn)動(dòng)最好的方法就是堅(jiān)持，并且每天在同一時(shí)間段進(jìn)行，這樣可以很好的維持人體運(yùn)動(dòng)效果，從而使人體更加健康，在身體可以承受的情況下，漢可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，主要可以根據(jù)自己身體的承受能力而定。