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1、五谷粥有著很好的增補氣力的功效，緩解疲勞恢復體力方面有著積極的作用。

2、谷和坊粥材料：葛根5克、木瓜5克、黃豆5克、山藥5克、小米10克、薏米5克、小麥胚芽5克、芡實5克、枸杞2克。

3、做法：將葛根、木瓜、小麥胚芽、燕麥等洗凈；薏米、小米、黃豆、芡實、山藥、茯苓、枸杞要提前浸泡1小時；然后將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據(jù)個人口味加入冰糖,即可食用。