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我最近濕氣有點(diǎn)重，我媽要我出去曬曬太陽(yáng)，剛好最近天氣比較好，請(qǐng)問(wèn)曬背可以祛濕嗎？

曬背可以祛濕嗎

曬背一定程度上能達(dá)到祛濕效果，但是起到輔助祛濕的作用。

因?yàn)槿梭w的后背部，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行部位，而且背為陽(yáng)，通過(guò)曬背，不但能增補(bǔ)全身的陽(yáng)氣，還可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，有利于濕氣的排出，但是這種治療效果相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較緩慢的。

除了曬太陽(yáng)還可以搭配飲食一起調(diào)理，比如可以去看中醫(yī)，吃一些中藥調(diào)理，比如茯苓，白術(shù)，蓮子等，能達(dá)到很好的效果，但是遵醫(yī)囑食用才行，以免影響身體。

濕氣太重吃什么好得快

濕氣太重是指人體被濕氣侵襲，出現(xiàn)身體乏力、嗜睡等不適癥狀，而濕氣太重的人群可以吃一些具有祛濕效果的食物，比如薏米、山藥、紅豆等，但是對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的人去沒(méi)建議還是先去醫(yī)院，進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的治療。

濕氣重人群平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能吃太多油膩、甜膩的食物，也不要長(zhǎng)期呆在潮濕的環(huán)境中，平時(shí)平時(shí)要多到戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠加速血液循環(huán)，有利于濕氣的排出。

寒濕體質(zhì)喝什么祛濕

寒濕體質(zhì)的人群可以多喝一些溫?zé)崾澄锶駳狻?/p>

溫?zé)岬氖澄镉蟹涿?、紅糖，也可以喝紅豆薏米茶或者是生姜紅棗茶，這些能有效的起到祛寒祛濕的效果，平時(shí)可以吃多吃一些羊肉、紅棗等。

寒濕體質(zhì)的人群日常要注意改善不良的飲食習(xí)慣，盡量少吃一些生冷的食物，比如西瓜、荸薺等，生活中要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，這樣寒氣和濕氣也會(huì)更快的被排除。

祛濕吃什么食物

具體有以下：

1、紅豆和薏米：平時(shí)可以多一些紅豆和薏米，由于紅豆有利水消腫的作用，而薏米有健脾益胃的作用，所以可以放一起煮粥喝，這樣能起到較好的祛濕效果。

2、綠豆：綠豆是生活中比較常見(jiàn)的食物，適當(dāng)食用能夠起到清熱解毒作用，對(duì)于去除濕氣也有一定的輔助的治療效果。

3、冬瓜：冬瓜可以起到利尿的作用，而且平時(shí)做飯菜的時(shí)候，也經(jīng)常會(huì)吃到，比如冬瓜排骨湯、炒冬瓜，既好吃又能祛濕。