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1、及時(shí)調(diào)整飲食。

中秋節(jié)來(lái)臨，家里都會(huì)準(zhǔn)備大魚(yú)大肉，所以人們吃得比較油膩。建議過(guò)完節(jié)之后，要吃一些清淡的食物。節(jié)后的一日三餐需要清淡一些，多吃一些新鮮的蔬果，飯后要吃些水果。

而且要克制進(jìn)食量，過(guò)節(jié)的時(shí)候心情好，人多，食物豐富，人們的食量會(huì)增加。節(jié)后則不能再大吃大喝了，不然容易導(dǎo)致攝入的食物過(guò)量，體重會(huì)快速提高的。

2、早晚要注意保暖。

中秋節(jié)過(guò)后很快就到秋分節(jié)氣了，到時(shí)候早晚氣溫會(huì)更低，溫差過(guò)大不及時(shí)保暖的話，身體很容易著涼而生病。所以說(shuō)，建議人們過(guò)完中秋節(jié)之后，早晚出門(mén)要記得加衣，確保身體溫暖不被寒氣入侵。

注意晚上睡覺(jué)的時(shí)候，最好不要開(kāi)空調(diào)，以免后半夜太冷了。體質(zhì)弱的人們，要及時(shí)穿上長(zhǎng)袖的睡衣睡褲，避免睡覺(jué)的時(shí)候踢被子而著涼。

3、堅(jiān)持鍛煉。

中秋的時(shí)候很多人都在進(jìn)食大魚(yú)大肉，而進(jìn)食量很大，三天小長(zhǎng)假飲食比較亂，進(jìn)食大量油膩的食物之后，體重也會(huì)快速飆升。為了健康也為了身材，則需要好好的鍛煉，幫助減輕體重，塑造身形。

建議人們?cè)缤磉x個(gè)時(shí)間鍛煉，比如說(shuō)跑步、打球、跳廣場(chǎng)舞、練習(xí)瑜伽。跳繩等等，這些運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做，有助消耗體內(nèi)多余的能量。同時(shí)有助增強(qiáng)抵抗力，起到良好的防病作用。