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1、一般在停止哺乳之后三到六個月的時候，是產后減重的最佳時期，原因是這個時期內分泌會越來越正常，我們知道，肥胖跟內分泌環(huán)境關系密切，哺乳期的激素水平是不正常的，而且還有可能降低乳汁的質量，影響小孩子的身體發(fā)育。

2、母乳喂養(yǎng)的方式是有助于媽媽來減肥的，因為在母乳喂養(yǎng)的時候，媽媽需要釋放額外的一些能量，這些來供哺乳時使用。而在哺乳的過程當中，媽媽會消耗大量的熱量，而熱量消耗的順序主要是腹部、腿部、臀還有臉，所以，在采取母乳喂養(yǎng)的方式，可以消除腹部的一些皮下脂肪。在母乳喂養(yǎng)，如果想要減肥的話，還要適當?shù)貋砼浜巷嬍匙⒁?，營養(yǎng)的均衡，多吃一些高能量和低熱量的食物，要多喝水，可以適當?shù)嘏浜弦恍┯醒醯倪\動，比如說游泳、瑜伽，能夠起到良好的減肥效果。