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1、射以養(yǎng)身。射箭是柔和用力的運(yùn)動(dòng)，所以適合男女老少，是終身可以從事的運(yùn)動(dòng)；射箭強(qiáng)調(diào)端身正體與直線對(duì)稱用力，符合人體生理養(yǎng)生；射箭是非對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，以戰(zhàn)勝自己為目標(biāo)，不會(huì)因好狠斗勇而傷身。

2、射以養(yǎng)眼。射箭講求目容端正，而目光：靜若無(wú)人，動(dòng)若射的（箭靶）；在野外射箭時(shí)，郁郁蔥蔥的大自然就是養(yǎng)眼的最佳環(huán)境，長(zhǎng)期習(xí)射對(duì)眼力定有幫助。

3、射以養(yǎng)氣。射箭時(shí)要求：聲容靜、氣容肅；射箭柔和用力，從容安詳，故呼吸始終深沉、順暢。