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1、黃精，還有像山茱萸包括杜仲這些都是能夠非常好的補腎的中藥材，如果在家里還有像羊肉或者是一些烏雞等等的把這些和這些藥材在一起燉，做一道比方說杜仲跟羊肉或者是枸杞跟羊肉，或者加上烏雞一塊燉，往往就是能夠起到溫陽、化氣、補腎的作用。

2、腎虧的病人一定要注意調(diào)節(jié)自己的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，另外就是不要睡懶覺，對自己平常的作息要進行一個規(guī)律的規(guī)劃，另外可以加強一些運動，比方說我們可以用一些俯臥撐，或者是仰臥起坐，對腰部進行一個很好的訓(xùn)練，那么對這個腎臟來講或者對腎虧來講，能夠起到輔助治療的作用。