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1、經(jīng)常吃吃碧根果，有補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還能益氣，碧根果里面含有很多蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，而且維生素的含量也非常多，這些物質(zhì)都會(huì)為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)碧根果補(bǔ)腦效果也不錯(cuò)，還可以降低血脂、血壓等，如果是面色發(fā)黃的人，也可以吃碧根果進(jìn)行緩解。

2、吃碧根果還有抗氧化的作用，碧根果中維生素E含量較高，這類物質(zhì)可以讓人體的自由基清除，同時(shí)碧根果還可以延緩衰老，緩解記憶力減退的作用也很好，而且碧根果還有美白肌膚的功效。

3、碧根果大部分人都可以食用，但如果是正在用腦力的青少年，應(yīng)該多吃碧根果，腎虛、神經(jīng)衰弱的人群也可以多吃碧根果，孕婦吃碧根果也是可以的，能夠?yàn)樘貉a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有健腦的作用。