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小雪時節(jié)，我國很多地方會出現(xiàn)初雪，給空氣增加了濕度，冬季萬物閉藏，為了保護(hù)陽氣，人體也應(yīng)該注意閉藏。我們一起來了解下小雪節(jié)氣起居養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些事項。

保暖

小雪節(jié)氣雖然還沒冷到嚴(yán)冬的程度，但是也要注意戴好帽子、圍巾。頭部是陽氣匯聚的地方，所以外出要保護(hù)好頭部，注意防寒、保護(hù)陽氣。同時北方地區(qū)室內(nèi)暖氣都開始供暖，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說的上火。

適當(dāng)減少房事活動

冬季養(yǎng)生需要藏而不泄，所以古人有“冬季禁欲”之說。也就是說，冬季氣候寒冷，人們需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，很容易影響身體健康。

通風(fēng)換氣

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，室內(nèi)空氣污染程度比室外更嚴(yán)重，所以應(yīng)該注意開門窗通風(fēng)換氣，從而清潔空氣，健腦提神。

早睡晚起

冬季陽氣肅殺，夜間陰氣尤其重，所以為了保護(hù)人體內(nèi)的陽氣，應(yīng)該早睡養(yǎng)陽氣，而晚起固陰精。