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2015年2月4日11點(diǎn)58分開始立春節(jié)氣。古人將立春定為24個(gè)節(jié)氣之首。立春之日，晚上七點(diǎn)時(shí)仰望星空，可見北斗七星的斗柄正指向東北，即方位角45度的地方。那么立春是什么意思呢？立春的"立"表示開始，"春"表示季節(jié)，故立春有春之節(jié)氣已開始之意。農(nóng)諺有"春打六九頭"、"幾時(shí)霜降幾時(shí)冬，四十五天就打春"之語(yǔ)。那么立春節(jié)氣有哪些養(yǎng)生常識(shí)是需要注意的呢？

防病保健

在立春時(shí)節(jié)，氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，同時(shí)，人體胰理開始變得疏松．對(duì)寒邪的抵抗力有所減弱。因此，該時(shí)節(jié)人們應(yīng)該特別注重對(duì)身體的保養(yǎng)，春天增減衣服應(yīng)該保護(hù)好腿腳，但是上衣可以適當(dāng)減少，其作用是適應(yīng)暖氣的上升。那么立春時(shí)節(jié)怎樣做好防病保?。?/p>

限制飲酒

每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因?yàn)檫^多的酒精對(duì)人體的每一個(gè)部位都會(huì)產(chǎn)生消極影響。

補(bǔ)充益生菌

居住在腸道內(nèi)的益生菌能抑制腐敗菌的滋生，抵御病原苗的侵害。經(jīng)常喝酸奶能補(bǔ)充益生菌更好地發(fā)揮生物掃帚的功能，強(qiáng)有力的清除體內(nèi)垃圾及有害物質(zhì)，迎來(lái)充滿活力的一年。

防感冒

特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感此時(shí)開始肆虐起來(lái)。為避免春季流感的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源;其次要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新;最后要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。那么在生活起居上蓋如何預(yù)防？

不要急于減衣服

立春后寒冷的天氣并沒有馬上過去，氣候變化無(wú)常，如果過急增減衣服。往往容易因受寒而感冒。

出行戴口罩

流感病毒多通過病人的咳嗽、噴四呈散發(fā)性傳播，出行戴上口罩可有效隔離病毒，此外通過佩戴相應(yīng)的口罩也可以減少霧霾的吸入。

飲食調(diào)養(yǎng)

飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初升，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之昧。要選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆鼓、蔥、香菜、花生等。

忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。