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小雪是24節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，2014年在11月22日17時(shí)38分進(jìn)入小雪節(jié)氣，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240度。小雪節(jié)氣的開(kāi)始意味著天氣逐漸變冷，降水形式由降雨變成降雪，這時(shí)天氣還沒(méi)冷到極點(diǎn)，雪下得不是太大，小雪節(jié)氣也因此而得名。我們一起來(lái)了解下小雪有哪些養(yǎng)生常識(shí)需要注意吧。

防體溫過(guò)低癥

所謂體溫過(guò)低癥是指一種身體內(nèi)臟器官嚴(yán)重失溫癥。體溫過(guò)低癥可誘發(fā)或加重疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至可以導(dǎo)致人死亡，所以不可輕視。冬季是提問(wèn)過(guò)低癥易發(fā)的季節(jié)，人們要加以預(yù)防、保健身體。

保持衣物干燥

冬季氣候干燥，如果出汗導(dǎo)致衣物潮濕后，水汽蒸發(fā)會(huì)帶走身體熱量，體溫會(huì)快速下降，所以應(yīng)該盡量減少出汗，避免衣物潮濕。

吃飽吃好

節(jié)食人群和身體偏瘦的人比其他人更容易患體溫過(guò)低癥，所以這部分人群要在寒冷的季節(jié)補(bǔ)充一下熱量高的食物，從而御寒保暖。

防寒保暖

防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風(fēng)，又能防水，是一種理想的防寒用具。

防“電熱毯病”

電熱毯是理想的家庭取暖用品，不僅具有溫暖、衛(wèi)生、舒適、輕便等優(yōu)點(diǎn)，而且對(duì)各種風(fēng)濕病及腰腿痛等病癥有一定的預(yù)防作用，但是如果使用不當(dāng)會(huì)引起“電熱毯病”，出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎、脫水、丘疹等癥狀，通過(guò)以下幾點(diǎn)可以預(yù)防電熱毯病。

控制通電時(shí)間

一般睡前通電加熱，上床入睡時(shí)要關(guān)掉電源。不要通宵使用，尤其是有小寶寶的家庭。

不宜直接接觸人體

是可用電熱毯時(shí)應(yīng)該在上面鋪一層褥子或是毛毯隔離。

多喝水

經(jīng)常使用電熱毯的人血液循環(huán)更快，水分蒸發(fā)也比較多，所以要多喝水補(bǔ)充身體水分。

防過(guò)敏

對(duì)電熱毯有過(guò)敏反應(yīng)的人不宜使用電熱毯。

防肥胖

冬季為了保暖抗寒，人體耗能較多，也因此進(jìn)食的動(dòng)物性食品特別是脂肪食品比較多。此時(shí)人體的消化運(yùn)轉(zhuǎn)速度變快，胃液分泌增加，人體消化、吸收能力增強(qiáng)，食欲更加旺盛。很多人一到冬季活動(dòng)量減少，胃口大開(kāi)，所以容易增肥。冬季體重增長(zhǎng)不宜超過(guò)10%。