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1、棗子之所以成為一種進(jìn)補(bǔ)食材，與它補(bǔ)充能量的功效是息息相關(guān)的，棗子中豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和氨基酸，糖類物質(zhì)的含量是十分豐富的，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖等，都能給身體提供充足的能量，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

2、棗子可以提高身體的免疫力，抑制癌細(xì)胞，保護(hù)肝臟，它讓我們在一些疾病面前有更強(qiáng)的抵抗力了。而且棗子中的鈣含量也比較豐富，尤其適合女性、中老年人和正在長身體的青少年，預(yù)防產(chǎn)后貧血、骨質(zhì)疏松等，都可以經(jīng)常吃一些紅棗。

3、在心血管疾病方面，棗子也是有不少好處的，棗子中含有一種叫做蘆丁的物質(zhì)是可以軟化血管的，降低血壓，對高血壓有防治作用，此外，它還能增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，預(yù)防心血管疾病。