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1、有一定的抗氧化作用：抗氧化最有效的物質(zhì)就是維生素C了，而大棗中就含有維生素C，所以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)大棗是可以起到抗氧化作用的。每天堅(jiān)持吃點(diǎn)，就能夠有效的延緩衰老，讓皮膚變好。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：大棗當(dāng)中含有一定量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有幾種都是人體所需的，就比如說(shuō)糖類物質(zhì)、膳食纖維和維生素C。這些物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)都會(huì)給身體帶來(lái)好處的，關(guān)鍵是每天堅(jiān)持吃，還能預(yù)防發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

3、可以作為零食：現(xiàn)在的零食種類還是很多的，但是很多零食都是好吃，但是卻不健康。而大棗也是可以作為零食的，它相較那些不健康的零食來(lái)說(shuō)要健康很多，還能增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這還是個(gè)挺不錯(cuò)的零食，平時(shí)是可以適當(dāng)吃點(diǎn)的。