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寒露是24節(jié)氣中的第17個節(jié)氣，在今年的10月8日下午16點48分進入寒露節(jié)氣。

寒露是什么意思

所謂寒露，是指氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。氣溫降得快是寒露節(jié)氣的一個特點，一場較強的冷空氣帶來的秋風(fēng)、秋雨過后，溫度一般會下降8度到10度，我國有些地區(qū)甚至?xí)霈F(xiàn)霜凍。寒露過后，北方已呈現(xiàn)深秋景象，秋風(fēng)蕭瑟，樹葉開始下落。

寒露要給身體排毒

深秋時節(jié)，人們的肌膚時常會出現(xiàn)暗瘡，細紋，雀斑，粉刺等，有些人還會出現(xiàn)便秘，口味較重的現(xiàn)象。人的情志也非常懶散，容易疲乏，以上種種現(xiàn)象都表明，此時人體毒素太多，需要排毒。由于天氣轉(zhuǎn)冷，人體中樞受到寒冷刺激，引起食欲增加，此時若食肥甘厚味過多，容易發(fā)生痛風(fēng)。

給身體排排毒，身體的毒素主要分為外毒和內(nèi)毒。外毒是指外在環(huán)境污染帶來的有害物質(zhì)，如空氣污染、水污染、食品污染等；內(nèi)毒是指人體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝過程中產(chǎn)生的廢物不斷堆積產(chǎn)生的毒。人體繼續(xù)的毒素太多，就會引起亞健康，進而引發(fā)各種疾病。所以定期給身體排毒是非常有必要的。

泡澡排毒

泡澡能讓血液循環(huán)順暢，順利排出體內(nèi)的毒素。秋天多泡澡可以增加人體出汗機會，以利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出。泡澡溫度38~40度為宜，20分鐘左右。

食物排毒

換季的時候，經(jīng)常吃些有助于排毒的飲食，可以起到潤腸通便、清潔血液的作用。如：菌類食物、新鮮蔬果、豆類食物等。

按摩排毒

經(jīng)絡(luò)不通，血液循環(huán)不暢也會堆積，經(jīng)常對人體的穴位進行按摩，可以起到排出毒素的作用。

防痛風(fēng)

通風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而以前你組織損傷的一組疾病。病變常侵犯關(guān)節(jié)、腎臟等組織，急性發(fā)作時關(guān)節(jié)如刀割一樣的劇痛，數(shù)小時內(nèi)癥狀迅速發(fā)展，嚴重時可導(dǎo)致殘疾。秋季是通風(fēng)的高發(fā)期，應(yīng)多家預(yù)防。

多吃蔬菜

蔬菜有利于減少嘌呤攝入量，所以應(yīng)多吃。

多飲水，少喝湯

多飲白開水可以吸食尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，因為湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高。