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1、能夠預(yù)防和緩解缺鐵性貧血的發(fā)生，因?yàn)榇髼棶?dāng)中含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)也含有一定量的維生素C，維生素C能夠促進(jìn)大棗中鐵的吸收，對(duì)于女性常見(jiàn)的缺鐵性貧血有很好的預(yù)防和緩解的好處。

2、從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講能夠養(yǎng)血安神，因?yàn)榇髼椥晕陡省⑵?，入心?jīng)，對(duì)于女性常見(jiàn)的氣血不足所導(dǎo)致的心煩不寐、失眠多夢(mèng)，適當(dāng)多吃大棗，通過(guò)滋補(bǔ)心經(jīng)而有很好的養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的好處。