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文章目錄：

1、腰酸背痛吃什么食物最好 緩解腰痛的方法

2、腹脹吃什么食物最好 哪些有效緩解腹脹

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1、腰酸背痛吃什么食物最好 緩解腰痛的方法

我們在日常生活中，因為工作，學習等原因，形成了久坐的習慣，而久坐會出現(xiàn)腰酸背痛，那么腰酸背痛吃什么食物好呢？緩解腰痛的方法是哪些呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

腰酸背痛吃什么食物好（以下內容整理自網(wǎng)絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)）

韭菜

韭菜味辛，性溫，入胃、肝、腎經(jīng)，溫中行氣、補肝腎、暖腰膝。對緩解腰肌勞損、扭傷等導致的腰痛有一定作用。

山楂

山楂富含黃酮類物質，可明顯改善血流循環(huán)，增進血管的彈性。另外

2、腹脹吃什么食物最好 哪些有效緩解腹脹

生活中，我們可能因為吃多了或者一些腸胃不適，導致出現(xiàn)腹脹的情況，而人們在出現(xiàn)腹脹除了散步消食，還有會選擇一些促進消化的食物，那么腹脹吃什么食物好呢？哪些有效緩解腹脹呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

腹脹吃什么食物最好（以下內容整理自網(wǎng)絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)）

香蕉

香蕉富含鉀，有助于調節(jié)體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

木瓜

木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃

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