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1.1.紫菜:富含蛋白質(zhì)、碘和碘B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味道咸。有溫腎固精益氣的功效,適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、口渴等疾病。男人經(jīng)常吃可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。

1.2.蝦:蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用較高,中醫(yī)認(rèn)為,蝦味甘咸，性溫，具有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)清、通乳的功效。強(qiáng)身健體。

1.3.牡蠣:又稱牡蠣蛤和牡蠣,富含鋅、鐵、磷、鈣、糖和多種維生素。滋陰潛陽(yáng),補(bǔ)腎澀精。男性經(jīng)常吃牡蠣可以改善性功能和精子量,對(duì)遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿損、腎虛陽(yáng)痿等。

1.4.泥鰍:富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成的作用。成年男性經(jīng)常吃泥鰍可以滋補(bǔ)強(qiáng)身。

2.提高性能力的粥類食譜

2.1、蓮肉粥

先把蓮子磨細(xì),每次15克蓮粉,加入糯米30克,紅糖適量,同入砂鍋煎煮，同入砂鍋煎煮,沸沸后改用文火,煮至稠度。但是，滿是皮膚腫脹和大便干燥的人應(yīng)該避免服用；外感前后、瘧、疽、營(yíng)養(yǎng)不良、痔瘡、氣郁皮膚腫脹、溺紅便秘和食物不運(yùn)化的人應(yīng)避免使用。

2.2、萸肉粥

每次清洗15克山茱萸肉,糯米50克,紅糖適量,同入砂鍋,加水500毫升,文火燒至微滾或沸騰,米開(kāi)粥稠，表面有粥油。每天早上空腹溫暖頓服一次,10天是一個(gè)療程。但痰濕重、排尿不良的患者應(yīng)避免服用。

3.提高性能力的湯食譜

3.11.冬蟲(chóng)夏草豬腔骨湯

原料：豬腔骨,蟲(chóng)草,桂圓。

做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲(chóng)草20克去除灰渣,清水沖洗干凈后，清水沖洗干凈,加入桂圓50克,文火共燉,適量調(diào)味。

食譜功效：腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟,下肢無(wú)力,頭暈?zāi)垦?手足不溫等癥狀。

3.22.枸杞蟲(chóng)草豬肝湯

原料：枸杞,冬蟲(chóng)夏草,百合,豬肝。

做法:枸杞30克:,冬蟲(chóng)夏草10克,百合50克,洗凈后，加水燉開(kāi),慢慢煮約20分鐘,加入豬肝或羊肝50克，調(diào)料適量,再煮30分鐘左右,分次吃肝喝湯。

食譜功效：用于頭暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

如何提高性能力？

1.睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎:肚臍是中醫(yī)針灸中的神闕穴,中醫(yī)認(rèn)為,性功能下降主要是由肝腎功能減弱引起的,艾灸可以增強(qiáng)這兩個(gè)器官的新陳代謝,然后促進(jìn)強(qiáng)大的性能力。建議男人,每天晚前用食指按壓肚臍5~7分鐘。當(dāng)然也可以用煙灸法。將點(diǎn)燃的香煙移近肚臍,當(dāng)感覺(jué)到灼熱感時(shí)，當(dāng)感覺(jué)到灼熱感時(shí),迅速拿開(kāi),重復(fù)10次。

2.閑暇時(shí)意淫美女:我們下班后或閑暇時(shí)間,閉目冥想,你在想什么？想象和一個(gè)美女或者一個(gè)你朝思暮想的女人做愛(ài)。你甚至可以想象具體的細(xì)節(jié),雖然這個(gè)白日夢(mèng)是虛構(gòu)的,但這確實(shí)可以加強(qiáng)你身體雄激素的分泌,讓你身體的性相關(guān)器官得到一點(diǎn)鍛煉,大大提高了對(duì)性的敏感性。

影響性能力的生活習(xí)慣

1.保證睡眠時(shí)間:不要晚于凌晨12:30,同時(shí),睡眠時(shí)間不應(yīng)少于77次-8小時(shí)。因?yàn)檫@段時(shí)間是睪丸激素分泌的最佳時(shí)間。凌晨4:00-6:00分泌高峰。

2.不停止工作:保持健康,不停止工作,即使退休了,每天也要做點(diǎn)什么。因?yàn)闊o(wú)所事事會(huì)阻止腦力活動(dòng),結(jié)果是幽默感消失，記憶力下降,甚至脾氣不好。你知道嗎,在兩性交往中,反應(yīng)慢的嘮叨鬼不討人喜歡。停止工作不是享受幸福,只會(huì)使人早衰,變老變?nèi)酢?/p>

3.駕駛時(shí)間應(yīng)有限制：一天的駕駛時(shí)間不得超過(guò)1.5-2小時(shí),因?yàn)樽蔚妮p微沖擊可能會(huì)影響雄激素的分泌。長(zhǎng)時(shí)間交通堵塞,久坐會(huì)使男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。盡量多走路,少開(kāi)車(chē)。

4.不要運(yùn)動(dòng)到精疲力竭:運(yùn)動(dòng)量因人而異,循序漸進(jìn),發(fā)達(dá)的肱頭肌不能保證性生活的滿足。