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性質(zhì)量就是性生活質(zhì)量。有人肯定奇怪，為什么關(guān)注性質(zhì)量？做愛(ài)這件事兒不是做完就好了么？NO！NO！NO！性生活可不是隨隨便便做完就結(jié)束，性質(zhì)量是男女性欲、身心滿(mǎn)足、感情和生理契合度的衡量標(biāo)準(zhǔn)，如何才能提高性質(zhì)量達(dá)到高標(biāo)準(zhǔn)的性生活呢？

性質(zhì)量10大要素
1、每周至少做愛(ài)一次:研究表明，每周至少做愛(ài)一次可以讓你遠(yuǎn)離疾病和抑郁。生殖刺激使免疫系統(tǒng)更有效，減少頭痛和治療痤瘡，以及減輕日常疼痛。
2、如果他沒(méi)有回應(yīng)，不要感到驚訝:與普遍的看法相反，勃起不是他自己能控制的，而疲憊和壓力是最常見(jiàn)的性欲無(wú)反應(yīng)原因之一。
3、減少干擾:躺在床上看電視最近被評(píng)為最大的性欲殺手。看電視的機(jī)會(huì)完全毀了你的夜晚。
4、增加你的潛力:為了獲得更好的優(yōu)勢(shì)，鍛煉你的腹壁肌肉，也就是你小便時(shí)使用的PC肌。你所需要做的就是鍛煉這些肌肉。在中間停下來(lái)，數(shù)到五再放松。

5、了解荷爾蒙階段:這可以幫助你擁有最好的性生活。一個(gè)周期中有7到14天是你性格的最高點(diǎn)。
6、捕捉敏感區(qū)域:敏感區(qū)域遍布全身，而不僅僅是器官。這些地方可以給你同樣的興奮在前戲，甚至后，如果愛(ài)撫得當(dāng)。
7、定期檢查:沒(méi)有什么比腹痛、經(jīng)前疼痛、瘙癢和神秘的分泌物更能破壞你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何讓你擔(dān)心的事情(甚至是一種奇怪的氣味)，最好去看醫(yī)生。
8、重新評(píng)估節(jié)育:隨著市場(chǎng)上避孕選擇的不斷變化，你最好了解更多。即使你以前嘗試過(guò)，但沒(méi)有成功，也值得看看有什么新東西。

9、改變傳教士的位置:試著成為領(lǐng)導(dǎo)者。新職位會(huì)給你帶來(lái)前所未有的新鮮感。你們可以發(fā)揮你們的想象力，但要考慮到彼此的靈活性。
10、忘記統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù):如果你想要有一個(gè)更好的性生活，開(kāi)始忽略其他人做愛(ài)頻率的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。這種數(shù)據(jù)只會(huì)導(dǎo)致不安全感和無(wú)價(jià)值感，從而導(dǎo)致性質(zhì)量下降。