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很多人不想談?wù)撨@些話題，但沒有這個(gè)話題。如何提高性活動的質(zhì)量是每個(gè)人都應(yīng)該掌握的技能。

公式化的性生活通常只需稍微改變就能改變。成為讓你幸福的伙伴。

性敏感帶:人體所有部位都有性敏感帶，可以刺激和產(chǎn)生欲望。眾所周知，性敏感伴隨著嘴唇和乳房，其他性敏感皮帶因人而異。

生殖器:身體最敏感的部分是最緊張的部分。

頭和脖子:特別容易反應(yīng)神經(jīng)、嘴唇、脖子和耳垂。

胸部:吻男人的上半身。尤其是乳頭可以產(chǎn)生興奮的反應(yīng)。

乳房:乳頭和乳暈是非常敏感的部分，只要接吻和吸入，乳頭就會變強(qiáng)。有些女性，只要乳頭受到刺激，就會有高潮?？梢杂|摸指尖，輕輕擠壓伴侶的乳頭。

腳:腳是最常見的性敏感皮帶吸引和按摩腳趾?？梢詫Ｗ⒂诖碳つ_趾間的皮膚、鞋底、腳底，避免癢

親吻:親吻可以表達(dá)親密，嘴唇和舌頭是身體最敏感的部分之一，所以親吻可以增加愛情。

接吻方式:嘴唇、舌頭和嘴敏感?？梢愿淖兘游堑姆绞?，有時(shí)溫柔，有時(shí)粗糙。

法國吻:用舌頭觸摸伴侶的嘴唇和嘴唇可以給雙方帶來親密感。用舌頭和嘴唇親吻伴侶，讓伴侶知道你的心情。

全方位的親吻:用嘴和舌頭親吻伴侶的乳房、大腿等敏感部位，如腳和手指、伴侶的興奮。

愛撫:享受彼此的觸摸和愛撫是性的樂趣之一。了解夫妻的每一寸肌膚，尤其是一般不會覺得有欲望的地方，比如胳膊、腿、小腿。觸摸伴侶的不同部分。

觸摸技巧:不要告訴你你喜歡什么，只要引導(dǎo)你的伴侶觸摸你的興奮。隨時(shí)注意伴侶的反應(yīng)，根據(jù)彼此的喜好調(diào)整你的行為。

舔陰:男人用舌頭和嘴唇刺激女人的外陰，使她興奮或最好。躺在伴侶的腿上，舔陰蒂取笑對方。

讓伴侶興奮:舔陰蒂和嘴唇，舔伴侶，用舌尖深入陰道。

69種姿勢:雙方同時(shí)用嘴舔?qū)Ψ降耐怅?。有些夫妻認(rèn)為口交會增加對方的性興奮。

姿勢:因?yàn)槟行院团缘男云鞴俨煌?，所以不具體的姿勢就不能做愛。根據(jù)古代印度音樂，姿勢多達(dá)數(shù)百種。日本傳奇有48種方法可以看出是否有利于性高潮。

男女風(fēng)格:男性可以把腳放在女性的腳之間，也可以把腳放在女性的腳上，也可以把腳和女性的腳交叉。把女性的胸部和腹部壓在一起，陰莖盡量插入陰莖。

女性身體:男性躺在床上，女性躺在男性膝蓋上，用緊密的摩擦刺激陰蒂，體驗(yàn)活塞運(yùn)動的樂趣。

背部風(fēng)格:女性跪在膝蓋上半身，用手掌和肘支撐身體的臀部。男人的腿在后陰莖的方向上，與陰道的方向一致。陰莖可以深入陰道，男能完全滿足征服的欲望。

女性躺在男性垂直的姿勢:女性仰臥，腿伸直，身體90度。男人把腿放在肩膀上，雙手放在女人的大腿根部。能有效縮小男女生殖器的間隙，增強(qiáng)陰莖的摩擦。

男女坐著:女性盡量分開腳。男子跪在她面前，將陰莖插入陰道?；蛘吣腥俗谝巫由稀Ｅ俗谀腥说耐壬?，用手握住男人的脖子。陰莖插入時(shí)，雙方可隨意扭曲。

站立:女性靠墻壁、樹木和其他腳分開。男人可以從前或后插入陰莖。這個(gè)位置的陰莖很淺，但是男性在短時(shí)間內(nèi)可以得到很大的滿足。

交叉:女性躺在背上，膝蓋和腳分開。男性的單腿嵌入女性的腳，插入陰莖，男性的上腿壓迫女性整體的外生殖器，給女性很大的滿足感。

佛座:男人坐在盤子和腳上。女人把陰莖插在男人身上。此時(shí)，女性陰道口的開放和上下移動可以深深刺激陰莖。

手淫:用手刺激伴侶達(dá)到高潮也是派生的滿足。它還可以促進(jìn)彼此的親密和享受高潮，不僅安全，而且容易掌握彼此的反應(yīng)。接觸伴侶的生殖器時(shí)，要注意伴侶的反應(yīng)，找出隨時(shí)可以改變的喜好。用振動把手環(huán)形成圓圈刺激陰門。

讓人興奮:先輕輕按住睪丸，然后用手指向上和向下移動。把注意力集中在龜頭和溝上，用手做規(guī)則的運(yùn)動。

讓女性興奮:溫柔地?fù)崦幍篮妥齑?，刺激陰蒂。輕微的壓力和圓圈使她更加興奮，一旦她完全潤滑，以規(guī)律的速度刺激她。

可見，簡單的技能可以改善性生活質(zhì)量。大多數(shù)情況下，一些小技能可以大大改善和諧。