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男人的面子是什么：性福！性福！性福！有了性福生活，無論做什么都有干勁。工作、生活這些哪怕有困難，打一炮就解決了，沒有什么是一炮解決不了的問題，如果有，那就兩炮?；貧w正題，往往很多男人心有余而力不足，那么是什么讓男人“抬不起頭”呢？了解原因才能對癥下藥，病從根源起，找到根源才能連根拔起，永絕后患，再無后顧之憂。

“一分鐘先生”原來是這樣引起的！

一

、精神壓力過大

受現(xiàn)代社會高強(qiáng)度、快節(jié)奏生活方式和傳統(tǒng)文化的影響，中年男性承受著比女性更多的工作、生活和社會壓力。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，60～75％的中年男性處于亞健康狀態(tài)，而在這部分人群中，40～59歲的中年人約占60％。專家指出，導(dǎo)致中年男性亞健康的原因為過度疲勞、睡眠不佳、免疫力下降等。在情緒不佳、精神壓力過大，尤其是在極度焦慮、悲傷、恐怖、消沉和絕望的狀態(tài)下，男性的勃起功能會受到顯著影響，甚至完全喪失。

二

、穿緊身三角褲

專家表示，從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度，使精子產(chǎn)生和存貯于比機(jī)體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。

如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會受到限制;同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育。

此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細(xì)菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動度低。

三

、久坐馬桶

現(xiàn)代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習(xí)慣。男科專家表示，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對男性生理健康影響尤其大。

由于排便動作是機(jī)體反射動作，是人體大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進(jìn)而大便干燥，久而久之形成習(xí)慣性便秘。

對于男性而言，這種不良習(xí)慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團(tuán)形成痔瘡;同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎的癥狀。

不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產(chǎn)生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。

四

、過于勞累

男人在緊張勞累時交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會明顯抑制性Y和陰J勃起。肢體勞累勢必影響男人在性生活中的表現(xiàn)，讓性福指數(shù)大打折扣。所以，男性應(yīng)該合理安排好生活，避免過于勞累。

五

、不良飲食、生活方式

專家的調(diào)查顯示，在長期吸煙的人群中，ED的發(fā)生率約占60％。慢性酒精中毒的男性，ED的發(fā)生率高達(dá)50％。大量飲酒可引起全身血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致勃起困難，即使勉強(qiáng)勃起也會很快射精，再次勃起機(jī)會大為減少。不規(guī)律的生活狀態(tài)，不科學(xué)的營養(yǎng)攝入，睡眠不足以及對咖啡、可樂、茶等刺激物的嗜好等等都會干擾性沖動的傳導(dǎo)。

五招”延緩性功能減退

一、堅持健身運(yùn)動

經(jīng)常鍛煉身體的人，與甚少運(yùn)動的人相比，40%的人更易出現(xiàn)性興奮，25%的人更易達(dá)到性GC。運(yùn)動也能增強(qiáng)心臟對性器官的供血能力，供血充足，勃起能力就強(qiáng)。

二、戒煙酒

長期嗜煙酒的人，攝入的酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多，會影響睪丸的生精功能，對勃起功能也會造成影響，容易出現(xiàn)陽痿。

三、避免濫用藥物

不少藥物都會對性功有影響，如部分降血壓藥、神經(jīng)系統(tǒng)藥物、利尿藥等，因此在使用這類藥物時一定要遵照醫(yī)囑服用，適時停藥。

四、堅持正常的性生活

保持規(guī)律的性生活有助刺激產(chǎn)生性激素分泌平衡，同時能改善局部血液循環(huán)，使性器官保持彈性，從而推遲了性功能減退。

五、減輕心理負(fù)擔(dān)

如果出現(xiàn)短暫的性功能障礙，也不要過于焦慮，許多心理性的性功能障礙并不是永久性的。在疲勞、緊張、焦慮的情況下是有機(jī)會出現(xiàn)暫時的性功能障礙的，因此對偶爾出現(xiàn)的性功能障礙要有正確的認(rèn)識，不要有思想包袱。