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?　　導(dǎo)語：和諧、正常的性愛是夫妻共同希望的。和諧的性生活不僅僅可以增進(jìn)夫妻情感，夫妻更加恩愛，生活美滿，卻也有著讓人意想不到的意外收獲。醫(yī)生表示，正常的性生活，可以給女性帶來健康。規(guī)律的、和諧的、高質(zhì)量的性生活確實(shí)會(huì)相應(yīng)減少夫妻雙方產(chǎn)生疾病的幾率。一般性生活一周兩次為正常，體力稍差者一周一次也可。

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　　細(xì)說性福生活三大好處

　　有利于愉悅身心

　　正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處于一種奮發(fā)向上的狀態(tài)。同時(shí)在性生活時(shí)，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩。 “一次愉悅的性生活體驗(yàn)可以使雙方大腦產(chǎn)生類啡肽，這是種讓人產(chǎn)生快樂感覺的化學(xué)物質(zhì)，能平復(fù)情緒，可以有效地緩解日常生活的壓力。 ”心情愉悅，壓力減小，自然會(huì)減少疾病的發(fā)生。

　　性生活可以減少患病機(jī)率

　　性生活可以有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使雙方的機(jī)體更加有活力，減少患病幾率。

　　和諧性生活促進(jìn)家庭和諧

　　高質(zhì)量的性生活可以使夫妻雙方增進(jìn)感情，促進(jìn)家庭和諧，這也是保持身心健康的一個(gè)很重要前提。

　　正確認(rèn)識(shí)自己的性需求

　　在追求和諧、高質(zhì)量、有規(guī)律的性生活期間，女性起到很重要的作用。她們大可放下思想上的包袱，正確認(rèn)識(shí)自己的性需求，完全可以在性生活中采取主動(dòng)。他建議，女性想獲得健康、正常的性生活，可以從以下幾方面入手。

　　根據(jù)自己的需求和能力，主動(dòng)過好性生活

　　這方面大可不必太過“矜持”，偶爾與伴侶換位，主動(dòng)表現(xiàn)出要求，可以使您的夫妻生活更好。青年女性每周應(yīng)不少于2次，中年女性每周應(yīng)保持一次左右的性生活。如性欲較強(qiáng)者，可適當(dāng)增加性生活次數(shù)，切忌人為地壓抑自己的欲望。

　　注意健身與美容

　　如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，有助于提高肌體的活力和對(duì)異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。女性不要只圍著丈夫和孩子轉(zhuǎn)，最終犧牲了自己的美麗，也變得沒有了魅力。

　　講究飲食營養(yǎng)

　　女性朋友應(yīng)當(dāng)吃一些有助于美容和提高性功能的食物。魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護(hù)身體健康所不可缺少的食品。

　　藥物調(diào)節(jié)

　　有些女性存在或輕或重的性功能障礙，影響性生活質(zhì)量。其癥結(jié)多屬以心理障礙為主的心理、生理性功能失調(diào)，除心理疏導(dǎo)外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素 (如己烯雌酚等)、谷維素、維生素B6及女性性興奮劑等藥物，予以糾正。