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　　結(jié)婚多年之后突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很久沒(méi)有過(guò)性生活了，自己不提出要求，愛(ài)人也不會(huì)主動(dòng)，剛結(jié)婚的時(shí)候愛(ài)人總是猴急猴急的想要一起進(jìn)行性生活，可是性欲在不知不覺(jué)中變的所剩無(wú)幾，到底生活中哪些事情會(huì)影響性欲呢？

　　經(jīng)常飲酒抽煙導(dǎo)致性欲下降

　　"經(jīng)常飲酒會(huì)導(dǎo)致性欲下降，常常會(huì)加重生活中的壓力或沮喪，"Moore醫(yī)生警告說(shuō)，"這些負(fù)面作用對(duì)提高性生活質(zhì)量沒(méi)有任何幫助。"

　　抽煙也是導(dǎo)致性欲低下的一個(gè)重要因素。"抽煙能夠影響血管的血流量，而這直接影響到性愛(ài)質(zhì)量" ，"良好的血流和健康的血壓狀況很關(guān)鍵。"

　　過(guò)度勞累

　　高質(zhì)量的愛(ài)愛(ài)需要我們每晚固定有7至9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致我們沒(méi)有精力進(jìn)行床上活動(dòng)。因此我們要把良好睡眠作為首要任務(wù)，這樣才能有精力進(jìn)行浪漫活動(dòng)。

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　　生活和工作的壓力

　　目前，在所有性欲殺手中壓力排在第一位。如果你頭腦里有大大小小的煩惱在跳來(lái)跳去，怎么可能會(huì)集中精力做其他事情呢？壓力影響荷爾蒙分泌。我們壓力過(guò)大時(shí)，睪丸激素及雌激素等重要物質(zhì)水平會(huì)降低，最重要的是要尋找一些無(wú)論何時(shí)都可以釋放壓力的途徑，試試瑜伽、桑拿、音樂(lè)或者熱水澡(也許是鴛鴦浴)。

　　夫妻之間的爭(zhēng)吵

　　消除裂痕。兩性中即使微不足道的小事看起來(lái)也會(huì)像山一樣大。另外，醫(yī)生表示，溝通交流最為關(guān)鍵，這些小事件也會(huì)產(chǎn)生分歧，親昵行為失敗。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)生親密行為的兩性關(guān)系是精神層面的，沒(méi)有心靈觸動(dòng)的感覺(jué)就沒(méi)有親密行為。

　　夫妻沒(méi)有獨(dú)處的時(shí)間

　　安排性愛(ài)日程聽(tīng)起來(lái)十分怪異，但是在JJ的經(jīng)驗(yàn)中確實(shí)幫助了很多夫婦。如果你不為它安排時(shí)間，就不能增強(qiáng)性欲，這是底線。

　　愛(ài)愛(ài)通常都脫離了生活，我們常常是外出、做晚飯、躺在床上、感到疲憊，然后就睡著了。

　　醫(yī)生說(shuō)這種問(wèn)題在許多已有孩子的夫婦中間最為突出。一天花在孩子身上的時(shí)間和精力就能使你精疲力盡。

　　中間夾著孩子肯定會(huì)影響性行為。在父母的心里，總是不希望正在進(jìn)行房事的時(shí)候門(mén)突然被打開(kāi)，解決辦法就是晚上進(jìn)行，永遠(yuǎn)不要放棄晚上的機(jī)會(huì)！

　　沒(méi)有自信心

　　如果你不看重自己，不愛(ài)自己，真的很難去愛(ài)別人。沒(méi)有真愛(ài)的性愛(ài)常常讓人感覺(jué)'空虛'。無(wú)論你是否需要減肥，去健身房鍛煉都益處頗多。強(qiáng)大的體力，良好的耐力，和姣好的相貌，心情也會(huì)感覺(jué)不錯(cuò)。這本身就很性感。如果你的伴侶有身體形象問(wèn)題，你應(yīng)該學(xué)會(huì)理解。有時(shí)溝通交流更有幫助，因?yàn)?quot;做愛(ài)首先是從頭和心開(kāi)始，"然后才是身體接觸。

　　雙方生理健康狀況

　　勃起功能障礙非常普遍，伴侶變老，身心健康狀況下降也是事實(shí)。建議保持健康的生活方式，如有必要配合藥物治療，還需要伴侶的理解、支持，

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，陰道松弛會(huì)影響雙方的性欲。陰道失去對(duì)陰莖的緊握感，不僅讓對(duì)方失去性欲還讓自己也沒(méi)有快感。而LELO的LUNA smart beads智能露娜球可以幫助女性進(jìn)行凱格爾鍛煉，提高陰道的緊實(shí)程度。智能露娜球如同私人教練一樣，只要緊跟它的頻率，每天鍛煉5分鐘即可。

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