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補(bǔ)腎壯陽(yáng)采用食療肯定是效果最好的，了解這些食物，制定好的飲食習(xí)慣很有好處。

那么，補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物有哪些？ 　　淡菜 　　淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。

適用于男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。

男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　牡蠣 　　牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。

對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

　　韭菜 　　韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。

因此，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。

韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。

韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)偉有效。

用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗

　　羊腎 　　羊腎又名羊腰子。

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。

其味甘，性溫。

有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效，適用于腎虛者食用。

　　枸杞子 　　枸杞子又名枸杞。

枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。

枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。

常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。

　　松子 　　松子是重要的壯陽(yáng)食品。

松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。

松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。

經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。

是中老年人滋補(bǔ)保健食品。

對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛者有較好療效。

松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。

　　食療是補(bǔ)腎壯陽(yáng)很好的方式，我們還要知道自己性能力不佳的原因，從根源上進(jìn)行解決才是最好的。