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女性跟男性一樣，同樣會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，這種情況下良好的飲食能夠起到很好的補(bǔ)腎效果。

那么，女性補(bǔ)腎的食物有哪些？ 　　1、龍眼干 　　龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　2、黑豆 　　黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。

黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　3、何首烏 　　何首烏可補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。

還可用于慢性腎功能衰竭。

　　4、桑葚 　　有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。

《本草經(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

　　5、甲魚 　　能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。

虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　6、干貝 　　肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎。

《本草從新》里說，干貝“療消渴”。

糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

　　7、枸杞 　　有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

　　女性具有補(bǔ)腎效果的食物有很多，食療的效果好，不過因?yàn)槟I虛有陽虛和陰虛兩種情況，要注意對(duì)癥進(jìn)行滋補(bǔ)，千萬不能亂補(bǔ)。