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性功能障礙不僅影響性生活質(zhì)量，還影響夫妻關(guān)系。勃起功能障礙(ED)，其臨床表現(xiàn)是指陰莖無力、無力或無法進(jìn)行正常性生活。"陰莖中風(fēng)"不僅臨床表現(xiàn)與中風(fēng)相似，而且發(fā)病機(jī)制也密切相關(guān)。

介紹性功能障礙自我療法

性功能障礙是一種非常常見的疾病。男性朋友除了使用科學(xué)的方法來治療性功能障礙外，還可以在日常生活中使用一些方法來緩解和治療性功能障礙的癥狀，使性功能障礙的情況盡快改善。

自我探索：開發(fā)自己的性反應(yīng)敏感區(qū)

本次訓(xùn)練的目的是增加觸覺的敏感性，從生殖器部位轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)展身體其他部位的性感覺。即使有陰莖勃起，也不要摩擦陰莖達(dá)到高潮，緩解性功能障礙。

想象：幻想與自我刺激的結(jié)合

幻想提供了心理刺激，也擴(kuò)大了接受生理刺激的能力。培訓(xùn)專家建議每天裸體躺20或30分鐘。在性幻想的同時，觸摸身體，但不應(yīng)用于生殖器或通常的手淫方法，而應(yīng)關(guān)注身體的反應(yīng)。當(dāng)觸摸效果不理想時，你可以考慮使用潤滑劑來提高效果。

學(xué)以致用:將所學(xué)應(yīng)用于伴侶

通過以上培訓(xùn)，患者已經(jīng)了解了勃起及其自然消退，接下來要做的就是與伴侶溝通配合。一開始，你可以試著不做愛。首先，讓你的伴侶了解你的性反應(yīng)過程。如果你能嘗試配合自然性感的集中練習(xí)，效果可能會更好。如果伴侶雙方都能理解性的幸福與和諧，關(guān)鍵不在于"立即表現(xiàn)"，問題往往就會迎刃而解。

男性性功能障礙保健怎么辦？

1、戒煙、戒酒保持性功能：慢性酒精中毒也可能缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮、乳房女性化、性欲下降、陽痿和不孕。

2.讓你哥哥（生殖器）自由呼吸：由于精子的生產(chǎn)，緊身衣可以使陰囊和睪丸更接近身體，增加睪丸局部溫度。經(jīng)常穿緊身衣是男性不育的原因之一。

3.運(yùn)動更顯男性氣質(zhì):堅持適度的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩性功能下降，有利于減少性功能下降。

4.適度自慰不是罪:每個人都要注意適度，一天多少次，或者幾次，每個人的性能力和身體素質(zhì)都不一樣，所以沒有確切的數(shù)據(jù)，眾說紛紜。但可以肯定的是，如果第二天無精打采，注意力不能集中，全身虛弱，當(dāng)然是過度的。停下來，記得。

5.陰莖指壓法強(qiáng)化性能力:常用"陰莖指壓法"按摩陰莖可以有效地提高性能力。方法是用手指反復(fù)抓住陰莖。這可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管的活性。這就像人們在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指變紅變暖一樣。反復(fù)用手抓住陰莖會導(dǎo)致陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意繼續(xù)按摩。你遲早可以在床上按摩。