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由于工作和生活水平越來越好，現(xiàn)實(shí)生活中胖版的男性在增加。民間說胖男性的性能力肯定不好，胖男人應(yīng)該怎樣提高性能力？

1、積極參加體育鍛煉

繼續(xù)參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)對(duì)身體非常有益，日常飲食要注意吃運(yùn)動(dòng)食品，調(diào)節(jié)緊張的勞動(dòng)感和神經(jīng)液異常，體力不好每天慢跑或散步30分鐘努力使這些事情成為規(guī)律化的事情，整天不跑心理不舒服。

2、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱一定要冷靜下來，思考。不要長(zhǎng)期給自己的精神帶來負(fù)擔(dān)，馬上放松調(diào)節(jié)。緩解和調(diào)節(jié)自己不安的心情，這時(shí)可以做自己喜歡的事情，你可以聽你喜歡的音樂會(huì)，看你喜歡的電影?；蛘呒s有三兩個(gè)朋友，一起散心。心情會(huì)變得舒暢，你的性壓抑也會(huì)逐漸消失。

3、避免不良生活習(xí)慣

生活中不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致性欲和精子數(shù)量急劇減少，例如交往、飲酒、暴飲暴食等需要自己抑制，有助于提高性能。

4、妻子可以掌握一些健康秘方

上了點(diǎn)年紀(jì)的男人非常容易會(huì)出現(xiàn)糖尿病。因此，妻子應(yīng)該及時(shí)關(guān)注丈夫的身體狀況。