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傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)說(shuō):性能強(qiáng)，壽命長(zhǎng)。性能強(qiáng)的重要標(biāo)志之一是腎氣足。腎氣的強(qiáng)弱在很大程度上決定了人體的衰老和壽命。這也是中醫(yī)養(yǎng)生圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一貫觀點(diǎn)。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有個(gè)重要的“女七男八”的生長(zhǎng)節(jié)律的詮釋?zhuān)磁似吣暌粋€(gè)生命周期，男人八年一個(gè)生命周期。在這個(gè)生長(zhǎng)節(jié)律中，它在整個(gè)人體生命過(guò)程中，由于腎精氣的盛衰變化，呈現(xiàn)出生、長(zhǎng)、壯、老的生理狀態(tài)，得到了充分解釋。

以男性為例，丈夫8歲，腎氣實(shí)，牙齒更長(zhǎng)。二八（即16歲，以下類(lèi)推），腎氣虛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)合，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿(mǎn)壯。五八、腎氣衰弱，墮落的原稿。”以致到后面的六八，“陽(yáng)氣衰竭于上”。七八、肝氣衰弱，清少，腎藏衰弱。八八、男性進(jìn)入更年期，天龜盡了，沒(méi)有生殖能力。

當(dāng)然，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)了，善于養(yǎng)生的人，生殖能力可以延長(zhǎng)七至八年，以至更久。所以，有些人接近60歲，還能生孩子，過(guò)了更年期也還有規(guī)律的性生活。因此，中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，懂得養(yǎng)生的人，他不會(huì)按大多數(shù)人的規(guī)律走，除了性欲比一般人強(qiáng)外，壽命包括他的精力（活躍程度）均比一般人長(zhǎng)、比一般人高?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦證明，性腺特別是雄性激素不足可導(dǎo)致衰竭。研究表明，性腺萎縮和功能下降不僅會(huì)導(dǎo)致功能下降，還會(huì)導(dǎo)致全身代謝變化和衰老。

俗話(huà)說(shuō)，人比人，氣死人。為什么有些人老了還能生孩子，腎氣那么充足？根據(jù)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，有以下幾個(gè)原因。一是先天賦，生命力天生比普通人強(qiáng)。腎臟是先天之本，父母出生后給你。

二是后天努力的結(jié)果，即氣脈通常?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:氣脈通常，腎氣有馀，中醫(yī)眾所周知不痛，痛不通。人體也有廢棄的規(guī)則。因此，要想腎氣充足，必須每天練習(xí)，通過(guò)筋絡(luò)，激活穴位，特別是大腎穴。

三是保護(hù)陽(yáng)光。有足夠的腎氣也要節(jié)約，要珍惜精神。作為先天之本的腎氣，使用一點(diǎn)就會(huì)減少，平時(shí)只是縱欲、酗酒、熬夜，生活不規(guī)則，充足的腎氣也會(huì)提前被掏空。另外，平時(shí)要注意補(bǔ)充肝腎食物的攝取等。