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洗澡幾乎是人們每天都做的事情。因為洗澡可以清潔身體，促進睡眠。此外，洗澡還有你想不到的好處。對男性來說，科學洗澡可以提高性能，使男性在性愛中更加勇敢。但是，怎樣洗澡才能提高性能力呢？

提高性能可以通過洗澡

洗澡對性生活的好處

洗澡是最基本的清潔方式，也會影響性生活。首先，洗澡可以放松身心，在夫妻性生活中投入更多。其次，在性生活前洗澡有助于恢復體溫，提高皮膚敏感度。最后，夫妻洗澡是一個很好的前戲，可以增加興趣。

錯誤的入浴方式損害了性能力

但錯誤的入浴方式會對性功能產(chǎn)生負面影響。特別是男性，長時間洗澡可能會損傷前列腺等生殖器官。因此，男性應該學會科學地洗澡，在清潔的同時提高功能。

淋浴時刺激陰莖根部

淋浴時，水溫不宜過高，最好不要超過38℃，最好采用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍，增加局部血液循環(huán)，緩解睪丸和陰莖疲勞，幫助勃起。而且陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位發(fā)生集中加熱的刺激后果。當然，淋浴的水壓較強為好。

溫水刺激腹股溝并按摩

大腿根內(nèi)側的腹股溝也要適當用溫水給予刺激，因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關主要。淋浴時用溫水刺激腹股溝，用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?，也有助于強化男性的性效果。同時，用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?，可以增加對性器官的養(yǎng)護。另外，男性的下腹部有關元、氣海等重要的穴位，用溫水刺激提高功能。

冷熱水交替浴提升性能力

還有一種比較古老的洗浴方法可以幫助提升男性性功能，即冷熱水交替浴。具體方法是：先用溫水沖洗全身，待身體溫熱后，用水溫較低的水沖洗會陰，陰莖、陰囊收縮后再調高水溫，如此反復3~5次即可結束。若能堅持，可以使男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。不過，首次嘗試者水溫不要過冷過熱，要循序漸進，同時注意預防感冒。

也可以用盆浴，具體方法：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，帶身體適應溫水環(huán)境后，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮后洗澡，重復3~5次即可結束。每天持續(xù)冷熱水交替浴的話，中年以后的男性精力充沛，功能強化，疲勞感輕。

男性如何日常提高性能

所謂金三角，主要是以恥骨聯(lián)合上緣為基礎，以兩側大腿根部(腹股溝)為邊緣倒置的腰三角形。底邊的中心是任脈曲骨穴，底邊的兩個終點是脾經(jīng)的門穴，這個三角形下面的頂點是任脈的會陰穴。被稱為金三角，不僅形狀像，含金量也確實很高。因為這個地區(qū)是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等5個經(jīng)脈聚集的地方。適度按摩金三角不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見疾病的癥狀。

按摩方法簡單，一般在入睡前進行，排尿，取仰臥位置。按摩時，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。用手掌緊貼這個區(qū)域的皮膚先按順時針方向繞臍按摩50次，再逆時針方向按揉50次。注意頻率不要過快，按摩到這個部位微微發(fā)熱，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不宜隨意按摩，要先咨詢醫(yī)生。

保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

大家都知道滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內(nèi)妊娠激素水平下降，導致流產(chǎn)。滌綸還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這可能可以解釋為什么長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此，只穿純棉內(nèi)衣是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好是空純棉開孔內(nèi)褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復陰囊的天然伸縮功能，促進男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強功能。

睡前按壓肚臍強肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學中的神闕穴，中醫(yī)認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。所以，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。當然，也可以使用煙灸法，點燃的香煙接近肚臍，感到灼熱的時候，馬上拿重復10次。