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一位女性32歲，和丈夫同歲。結(jié)婚三年了，感情很好，但在性生活方面不令人滿意。主要是因?yàn)樗看味夹枰鰫?ài)(至少45分鐘)才能射精。我可以看出他也想達(dá)到頂峰，但似乎力量不從心，每次累他都出汗，有時(shí)他最后必須用手幫助射精。這是怎么回事？

在很多女性抱怨丈夫是速犯的情況下，也有抱怨男性是慢犯的女性，她們無(wú)法忍受，很痛苦。確實(shí)，占8%左右的男性有射精困難和遲緩的問(wèn)題，每次20~30分鐘，甚至更長(zhǎng)時(shí)間的抽動(dòng)總是讓妻子疲憊不堪，使妻子的脾氣越來(lái)越激烈。其實(shí)，妻子幾分鐘，最多十一二分鐘就夠了。他們也通過(guò)加強(qiáng)幻想等方法加快射精過(guò)程，但效果有限。不射精男性的妻子們，不僅辛苦，生孩子的夢(mèng)也不會(huì)圓。

首先，要看雙方的矛盾是否真的持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，男性持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，但沒(méi)有出色的表現(xiàn)，也就是說(shuō)沒(méi)有真正抓住女性的癢，當(dāng)然不會(huì)讓對(duì)方高興。因?yàn)檫@些男人經(jīng)常不知道如何品嘗玫瑰般的香味，跟上對(duì)方的節(jié)奏，他們只關(guān)注自己，把時(shí)間花在如何得到自己的高潮上，不在乎對(duì)方的心情。唱性生活這首雙重歌，雙方的合作比個(gè)人技術(shù)重要得多。男人只有自己做得很好，也就是說(shuō)，在關(guān)注、品味、誘導(dǎo)和感受對(duì)方的反應(yīng)中獲得很大的動(dòng)力，才能早點(diǎn)打開(kāi)自己高潮的門(mén)。在男性的努力中，實(shí)際上向?qū)Ψ秸故玖俗约旱镊攘枉攘Α?/p>

其次，男性可能有高潮，中年男性特別容易發(fā)生這樣的問(wèn)題，但年輕男性很少有這樣的困難。中年后，男性勃起能力減退，陰莖勃起后硬度差，抽動(dòng)引起的摩擦刺激不強(qiáng)，往往需要更強(qiáng)的刺激。除了身體問(wèn)題，雙方的關(guān)系是否協(xié)調(diào)和默契也很重要，為了解決這個(gè)問(wèn)題需要雙方的共同努力。技術(shù)要磨練，實(shí)踐要增加才能。男性高潮的困難就像面對(duì)深深的戰(zhàn)壕一樣，需要勇敢的跳躍，膽怯越難騰空，心理負(fù)擔(dān)越多，情況越差。此時(shí)，可以先降低難易度，不要求一下子成功。要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)沒(méi)有太多心理壓力的環(huán)境，可以先從更窄更淺的戰(zhàn)壕開(kāi)始跳躍，當(dāng)然不會(huì)緊張通常是從自己的手淫開(kāi)始，逐漸摸索和掌握加速反應(yīng)的技術(shù)，然后在合作伙伴面前，合作伙伴可以從遠(yuǎn)距離旁觀到近距離旁觀，直接參加和幫助男性手淫，最后合作伙伴可以在陰莖接近陰道口時(shí)幫助男性手淫，男性射精這種漸進(jìn)的訓(xùn)練程序往往是有效的解決辦法。

最后，我們還應(yīng)該考慮藥物不良反應(yīng)的問(wèn)題。例如，抗抑郁藥物通常具有抑制射精的功能。如果能排除患者的長(zhǎng)期服藥問(wèn)題，應(yīng)考慮哪些因素能催化和加快男性的高潮反應(yīng)。你有什么體位？有哪些幻想？什么樣的環(huán)境氛圍(安全隱蔽足夠，不受干擾)？而且，這些措施也是伴侶樂(lè)于接受和協(xié)助的，沒(méi)有統(tǒng)一的處方和程序。男人確實(shí)是沒(méi)有控制力的人，他什么都不整齊，亂七八糟，高潮確實(shí)是最難控制的問(wèn)題。千萬(wàn)不要讓自己窒息，有快感就喊，大膽釋放。男子應(yīng)該告訴對(duì)方自己的畏懼或不適的感受，以獲得對(duì)方的理解和支持，但如果對(duì)方過(guò)去和現(xiàn)在一直是盛氣凌人、高高在上，則要考慮一下這樣的交流是否安全。

八個(gè)敗性食物你要清楚

食物既能給身體提供充足的養(yǎng)分，也可能讓身體變得慵懶又缺乏“性”致。如果不加以選擇，你吃掉的食物很可能毀掉性欲。最近，美國(guó)大型生活類網(wǎng)站婦女村發(fā)表了文章，識(shí)別妨礙性生活的食物，使性生活的道路更加順暢。

味精。這種食品添加劑可以使菜肴更加美味，特別是在餐廳吃飯，味精是不可或缺的調(diào)味料，但對(duì)健康的負(fù)面影響也不容忽視。攝入過(guò)多的味精可能會(huì)引起頭痛、呼吸道不適、抑郁、認(rèn)知障礙和心血管問(wèn)題等，這些問(wèn)題會(huì)進(jìn)一步危害性健康，性欲下降，性滿意度下降。

蘇打水。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院剛發(fā)表的報(bào)告顯示，蘇打水容易使心情抑郁，對(duì)性愛(ài)沒(méi)有精神，無(wú)糖蘇打水也不能排除。《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上刊登的報(bào)告顯示，2萬(wàn)1千人調(diào)查后，蘇打水昏迷，影響性欲。

甜點(diǎn)或飲料。如果你喜歡喝飲料或吃甜點(diǎn)，很可能會(huì)攝入一種常見(jiàn)的人工甜味劑——阿斯巴甜。舊金山的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)蕾切爾·費(fèi)斯克指出，阿斯巴甜會(huì)抑制血清素的作用，造成頭痛、抑郁、煩躁、焦慮和失眠，而血清素是一種能讓人“感覺(jué)快樂(lè)”的激素，如果它的作用受到限制，性欲和快感也將受到影響。

豆制品。豆制品如納豆、醬汁、醬汁等，都有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，但菲斯克博士認(rèn)為，過(guò)量食用深加工的豆制品，其中植物雌激素可能會(huì)影響人體激素的平衡，最終導(dǎo)致性欲下降，疲勞無(wú)力。

薯片和餅干。薯片、餅干等零食大多是用劣質(zhì)油高溫油炸生產(chǎn)的，含有潛在的致癌物質(zhì)。菲斯克博士指出，含有反式脂肪的劣質(zhì)廉價(jià)油在高溫下產(chǎn)生有害物質(zhì)，破壞人體組織細(xì)胞，干擾人體性激素的正常作用，是性行為的克星。

披薩。這種便利的食品會(huì)引起人體胰島素水平的急劇增加，胰島素水平過(guò)高會(huì)損害子宮功能，引起妊娠和生育困難等問(wèn)題，必須三思而后行。

劣質(zhì)油。加工過(guò)的劣質(zhì)油很容易氧化，在人體內(nèi)生成自由基，會(huì)對(duì)女性的生殖系統(tǒng)造成傷害。

罐頭。高鹽、不合格的肉類、大量人工添加劑讓罐頭食品成為敗性高手。高鹽飲食會(huì)減弱血液流動(dòng)，包括性器官內(nèi)的血液循環(huán)，影響男性勃起。經(jīng)常吃罐頭會(huì)減緩器官的呼喚，難以達(dá)到高潮。