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　　長壽是每個(gè)人的健康目標(biāo)，也是養(yǎng)生、滋補(bǔ)的終極目的，但是很多人都說，“男人必女人短命”，男性朋友想要健康長壽，到底要從哪開始做起呢?接下來我們就來為您介紹健康小習(xí)慣助男人樂享長壽!

　　男人比女人短命?這可不是一句詛咒。男人愛逞強(qiáng)、爭強(qiáng)好勝、愛冒險(xiǎn)的性格，基礎(chǔ)代謝高的生理特征和社會壓力均高于女性;男性性染色體是XY，存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性，修復(fù)補(bǔ)償功能也差于女性，因此壽命短于女性。在我國，20世紀(jì)70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進(jìn)入21世紀(jì)則少5年。男人如何延長壽命?看看科學(xué)的建議吧!

　　每日小酌半杯紅酒

　　一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究小組對1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動脈硬化和癡呆癥。

　　(實(shí)習(xí)編輯：林艷娟)