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　　隨著人們思想觀念的逐漸開放，人們對于性愛的態(tài)度也是越來越放的開，從以前的談“性”色變，到現(xiàn)在的可以自如的討論性話題，這不得不說是我們思想史上的進步，性愛是人類的本能反應(yīng)，通過和諧的性生活，我們不僅可以釋放多余的荷爾蒙，還可以保鮮我們的愛情，另外對女性的身體健康也是大有裨益。

　　1、鍛煉身體

　　賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認為：性生活相當(dāng)于做慢跑運動。如以每星期做愛3次以上，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據(jù)。

　　2、精液有助于清除陰道雜菌

　　實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)-精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用。

　　3、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生

　　性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時候就應(yīng)該避免動作過于激烈。

　　4、減少皮膚病的發(fā)生，促進美貌

　　皮膚血液循環(huán)不良，會導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會 加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年 追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、性愛?？梢哉f有規(guī)律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

　　5、保護前列腺

　　性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

　　6、緩解疼痛

　　性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　7、增加激素分泌

　　男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

　　8.很少吃素

　　蔬菜含有豐富的維生素、鉀、鈣、鎂、膳食纖維和葉酸等，特別是綠色蔬菜，對人體健康大有裨益。如果平時不愛吃甚至不吃綠葉蔬菜的話，會因為缺乏微量元素感到困倦感，從而性欲降低。

　　9.腹部肉太多

　　肥胖會對睪酮的分泌產(chǎn)生不利影響，也會促進雌性激素的分泌，從而抑制性欲。特別是腰腹部的肥胖，還可能導(dǎo)致高血壓和心臟問題，讓血流出現(xiàn)異常，也會同時讓男性勃起遇到困難。

　　10.藥物原因

　　在你沒有性欲的時候，很有可能是白天你服用的感冒藥，含有苯海拉明、偽麻黃堿等成分的，抗高血壓藥，會降低心率和血流，會影響性器官供血狀況。這些藥物可能會使你性趣大減，不過沒關(guān)系，誰生病時還想著啪啪啪呢。

　　11.運動太多

　　適當(dāng)?shù)南轮w育運動會促進睪丸酮的分泌，讓你性欲增強。但是過量的下肢運動不僅不會再促進睪酮分泌，還會使其被消耗掉，這樣反而讓你性激素含量減少，所以性欲也會隨之減退。

　　12.移動設(shè)備分心

　　手機平板電腦等移動設(shè)備進入到臥室，會直接影響到性生活質(zhì)量。美國就有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡前玩電腦，會讓性愛幾率降低30%，還可能引發(fā)感情問題。

　　13.長期便秘

　　患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。這是因為盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致性感受低，間接會造成性欲降低的原因。

　　14.晚飯吃太多

　　很多人會在一段美好的約會之夜，選擇去吃一頓大餐。但是吃得太飽的話，血液供給會短時間集中在胃部周圍，導(dǎo)致人大腦的供給減少，會讓人昏昏欲睡，身體其他部位血液的供應(yīng)量也會相應(yīng)減少，這會影響男性勃起和女性的性感受能力。所以晚餐吃太多也有可能會影響到你的性欲。

　　男人性欲減低，很大一部分是因為這些不良的生活習(xí)慣造成的，在生活中我們要潔身自好，養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣，只有這樣才能保障身體的健康。性愛對于女性的身體是有很大的好處的，所以放開你思想上的包袱，盡情的去享受性愛吧，當(dāng)然也應(yīng)該有節(jié)制，畢竟縱欲傷身的道理大家都清楚。