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　　補(bǔ)腎對于男性來說特別重要，很多男性都知道腎臟的健康狀況對于自己的重要性，那么對于男性來說，應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢?以下就是男人養(yǎng)腎必備的幾種食物，比吃偉哥還要猛，還不趕緊來看看。

　　9種補(bǔ)腎食物

　　橄欖油

　　研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。

　　羽衣甘藍(lán)

　　其實不僅羽衣甘藍(lán)具有很好的養(yǎng)腎作用，羽衣甘藍(lán)所屬的十字花科蔬菜都能夠起到非常不錯的養(yǎng)腎作用哦!這是因為十字花科的食物都含有豐富的膳食纖維以及維生素，能夠起到良好的養(yǎng)腎護(hù)腎的作用。而羽衣甘藍(lán)是其中效果最好的一種。

　　蘋果

　　蘋果一直就是一種非常健康的水果，受到了很多男性的喜歡。而對于腎臟來說，蘋果是一種含有豐富的能夠抵抗炎癥的化合物的水果，而且蘋果的鉀元素含量很低，因為是一種非常有效的護(hù)腎食物哦!而且經(jīng)常吃蘋果，還能改善男性的皮膚狀況。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　山藥

　　性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　蛋清

　　蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

　　大蒜

　　新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。

　　栗子

　　栗子是一種被人們熟知的養(yǎng)腎食物，也確實能夠發(fā)揮出不錯的補(bǔ)腎壯腰的作用哦!從中醫(yī)的角度看，栗子是一種性溫味甘的食物，非常適合腎虛腰痛的人食用。所以對于想要養(yǎng)腎的男性來說，一定要多吃栗子哦!

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。