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　　激素（Hormone）音譯為荷爾蒙。就是高度分化的內(nèi)分泌細胞合成并直接分泌入血的化學信息物質(zhì)，它通過調(diào)節(jié)各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動。

　　而對于女性而言，荷爾蒙則是影響女性整個身體運作的物質(zhì)。女性荷爾蒙失調(diào)容易出現(xiàn)各種不良癥狀。例如焦慮、情緒失控、食欲下。如果你已經(jīng)察覺自己有相關(guān)癥狀發(fā)生，就要及時到醫(yī)院檢查。而日常生活中的一些食物也容易導致荷爾蒙失調(diào)，那么都有哪些食物需要我們注意呢？

　　1、糖

　　我們身體的主要營養(yǎng)攝入均來自于食物，而日常餐桌上糖分較高的食物，建議女性朋友在食用時應(yīng)該先看清營養(yǎng)標簽，避免過多攝入。而我們這里所說的"糖分"通常是指游離糖即添加糖，每克糖所含的熱量約4卡路里，如果沒有及時消耗，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪，引發(fā)肥胖。此外，含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，導致血液中胰島素增加，最終致使激素分泌紊亂。

　　2、酒精

　　盡管，酒通常是男人的喜好，但如今大部分的女性由于工作應(yīng)酬等原因也開始攝入酒精。而醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量酒精會引發(fā)雌激素增加。適量飲酒可能導致更年期婦女的孕激素水平下降。所以，女性朋友一定要降低日常生活中酒精的攝入量，更不能酗酒，酒精對身體健康弊大于利。

　　3、油炸類食物

　　相信，這是很多女性所喜愛的東西。薯條、炸雞、餅干這些油炸類食品含有大量的方式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪會增加人體體內(nèi)的"不良膽固醇"從而增加心臟病的風險的同時會減少荷爾蒙分泌的減少。

　　4、咖啡因

　　作為上班族，咖啡可謂是他們經(jīng)常提神醒腦的佳品。但咖啡因會增加皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當你食用含有咖啡因的食物時，這些激素可以在你的血液中持續(xù)作用長達18個小時。

　　廣大女性朋友需注意，如果你對以上四種食物有所偏好的話，就一定要注意了，減少這些食物的攝入量，適量的攝入并不會引起荷爾蒙失調(diào)。但長期大量攝入，則會對身體造成損害。

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