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　　晨跑鍛煉是我們都知道的一種運動方式，而且很多人在生活中也能夠堅持，可是這種鍛煉若是遇到了天氣因素如下雨就無法正常進行了，那有沒有什么好的方法能夠代替晨跑呢?其實，早上做愛也是一種很好的鍛煉方式，性愛時人體也會燃燒很多脂肪，對身體健康也很有幫助。

　　早晨滾床單究竟有哪些好處呢

　　增強身體免疫力

　　美國最新研究發(fā)現(xiàn)，那些保持每周“晨愛”2—3次的情侶比起從不在早晨愛愛的情侶，普遍體內(nèi)免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。

　　促進淋巴排毒

　　愛愛過程中，同樣是受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。隨著愛愛時分泌的汗水，體內(nèi)多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。如果能在愛愛后和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內(nèi)的排毒工作就完成得更徹底了。

　　制造好心情

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早晨愛愛的女人，對情緒的控制力更好。她們擁有好心情的時間更長，更少出現(xiàn)抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。

　　心理專家說，早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關懷的開始，你當然會期待這一天的到來，無懼任何的壓力。

　　代替晨跑

　　你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅持早起跑步嗎?

　　如果答案是否定的，那么“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。

　　燃燒深層脂肪

　　經(jīng)過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內(nèi)儲存的碳水化合物已經(jīng)消耗得差不多了。這時候做激烈的“床上運動”，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體內(nèi)激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。

　　消除肌肉酸痛

　　你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛?那么早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。

　　首先，愛愛時你體內(nèi)分泌的愉悅激素內(nèi)啡肽具有和大麻類似的鎮(zhèn)痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。

　　提升工作動力

　　嘗試一下你就知道，早晨在床上多待30分鐘，和他親密接觸，你大腦的細胞活力都會被調(diào)動起來，你的思維會變得更加敏捷，對自己也會充滿信心，敢于迎接任何一項工作挑戰(zhàn)。

　　怎樣選擇最佳性愛時間

　　最近的研究表明周六的19：37是人們最常見的選擇做愛的時間，44%的夫妻選擇周六做愛，24%周日，22%周五?？陀^地說45%的夫妻不得不按照工作與生活的便利來安排做愛的，而不是按照性欲的沖動做出選擇的。

　　也就是說我們最容易性喚起的時間是16：33，而我們實際上做愛最多的時間卻是19：37，具有3個小時的很大的時間差，說明我們并非恣心所欲的。比如有1/4的人最容易在清晨性喚起，可是其中只有1/10實際上在這個時間做愛，因為工作壓力或時間的安排不允許他們這樣做。

　　按照日程表來安排做愛顯然不是一個好主意，完全沒有了一絲絲的浪漫色彩，可是絕大多數(shù)人還是把做愛時間安排在周末。須知規(guī)律性的肉體親昵卻是兩性整體關系幸福的關鍵因素，所以我們的性福往往是打了折扣的。

　　從一年的角度說，夏天做愛最多，有2/3之多，而春天為16%，秋天14%，冬天4%。約60%的伴侶認為酒精并非浪漫生活的必要的前戲準備，只有22%認為事先的酒精很重要。不過浪漫的晚餐卻是許多人的最愛。

　　當然性時鐘對于每對伴侶而言是有所不同的，但是做愛多的伴侶顯然更幸福。

　　那么性時鐘什么時候停擺呢?只要活一天就似乎是不應該隨意停擺的，活到老，做到老吧。