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性功能是人類活動(dòng)的本能，是生育、繁殖后代的基礎(chǔ)。男女性功能有相同之處和不同之處，男性功能是男性性性活動(dòng)的保證，男性功能障礙是性病，影響男性正常性活動(dòng)，如陽(yáng)痿早泄等，即使具備解剖生理?xiàng)l件，也無(wú)法達(dá)到性目引起性滿足的性行為。提高性功能在飲食和營(yíng)養(yǎng)方面需要注意什么？

提高性能從飲食開始

⑩、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等動(dòng)物性食物，可以提供精子所需的各種氨基酸。有些動(dòng)物性食品本身含有性激素，有助于提高性欲和精液、精子的生成。

2、適當(dāng)攝取脂肪

調(diào)查顯示，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲下降，影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

⒊、補(bǔ)充維生素和微量元素

研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)功能的恢復(fù)也有積極的作用，豐富于棗、山楂、青椒、番茄等蔬菜。

枸杞為什么被稱為美食*

枸杞的藥效有多功能，美女們用它來(lái)美容，男人們用它來(lái)明亮，我想用它來(lái)幫助壯陽(yáng)在大量的科學(xué)實(shí)踐結(jié)論下，男性多吃枸杞有壯陽(yáng)效果，為什么這么說(shuō)呢？接下來(lái)，男科專家詳細(xì)說(shuō)明，看枸杞中包含了什么。

枸杞的作用和作用你知道多少？用枸杞浸水喝，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)腎強(qiáng)骨，減肥。枸杞含胡蘿卜素、甜菜堿、維生素a、維生素b1、維生素c和鈣、磷、鐵等，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，降低血壓、血糖和血脂。乍一看，枸杞似乎不能和男人搭配，其實(shí)枸杞有壯陽(yáng)的作用。枸杞怎么吃壯陽(yáng)？

枸杞才是真正的水果？

轉(zhuǎn)陽(yáng)一直是男性的必修課。過去流行的是形狀充，認(rèn)為多吃內(nèi)臟類和海產(chǎn)品可以達(dá)到壯陽(yáng)的效果。但是，內(nèi)臟類和海產(chǎn)類食品的膽固醇過高會(huì)引起高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友來(lái)說(shuō)，膽固醇是不可忽視的。維生素e豐富，不含膽固醇的食品是好的壯陽(yáng)品，枸杞確實(shí)優(yōu)先。此外，黑芝麻和核桃是推薦的壯陽(yáng)佳品。壯陽(yáng)一直是男性的必修課。男人不深，請(qǐng)多吃枸杞！更有魅力的是，枸杞發(fā)揮的壯陽(yáng)功能令西方人高興，精明的英國(guó)業(yè)者把枸杞稱為水果。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明枸杞可以降低膽固醇、激動(dòng)腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老、美容等，對(duì)人體健康起著非常有益的作用。

以上是專家向大家說(shuō)明的枸杞壯陽(yáng)的原因，大家都知道以上的事情吧。如果大家的身體有內(nèi)容的話，請(qǐng)多吃枸杞料理。