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性能力會(huì)隨著男人年齡增長(zhǎng)而變?nèi)酰鄩涯陸?yīng)該是性能力最強(qiáng)的時(shí)候，但有些男性房勞過(guò)度，剛30歲性能力就可能變?nèi)趿?。故此怎么提高性能力是很關(guān)鍵的問(wèn)題。提高性能力的方法有哪些？有需要的朋友可以試試這5個(gè)方法。

提高性能力的方法有哪些？

1.為了提高性功能，可以從飲食入手，多吃蜂蜜、果仁、蔥、海鮮等壯陽(yáng)食品。

2.一些研究報(bào)告稱，如果每天能進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，男性勃起功能障礙的概率將降低40%。

3.冷水、熱水交換洗澡，利用不同的冷熱刺激，使身體肌肉、骨骼、外生殖器收縮、舒張，改善其活性。

4.按摩陰囊，用手按摩陰囊，改善睪丸血液循環(huán)，經(jīng)常供應(yīng)新鮮血液，增強(qiáng)睪丸活性。

5.蹲下訓(xùn)練、肛門提升和恥尾骨肌肉鍛煉，鍛煉恥尾骨周圍的肌肉和肛門提升可以提高性能力，增強(qiáng)性生活的樂(lè)趣，注意外部生殖器，同時(shí)關(guān)閉小腹。

男人提高性能力的4個(gè)方法

1.患者可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是腰部和腿部肌肉的力量鍛煉，有效幫助增強(qiáng)性功能。

2.男性患者在排尿時(shí)可盡量控制尿液流量，適當(dāng)中斷尿液，然后反復(fù)排尿，可有效控制射精時(shí)間，改善早泄

3.包皮過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿和早泄，影響患者的性功能。建議及時(shí)手術(shù)切除包皮過(guò)長(zhǎng)，可改善性功能下降。

4.男性患者也可以通過(guò)服用春藥來(lái)增強(qiáng)性功能，如萬(wàn)艾，但不建議長(zhǎng)期服用。