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男性本來生活壓力很大，性能力在30歲以后逐漸下降，但加上不良的生活習慣，男性性能力的下降就會加劇。

性健康專家說，下面這些生活習慣要改。

軟沙發(fā)。

醫(yī)學研究發(fā)現，長期坐在軟沙發(fā)上會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿以骨盆為支點，陰囊穩(wěn)定在雙腳之間，但坐在柔軟的沙發(fā)上支點下沉，雙腳無意識地夾緊，陰囊受壓，阻礙血液流動。睪丸釋放的有毒物質積聚在體內，對睪丸健康有很大影響。此外，營養(yǎng)供應也中斷，睪丸分泌睪酮功能也減弱。所以，請記住軟沙發(fā)不能長時間坐。

健身自行車。

男性健身時，健康自行車優(yōu)先于很多人，但踩踏時間過長，陰囊會磨損、結石、精囊腫脹等問題，不順利會影響功能。自行車長椅不僅硬，而且前面突出，男性踩踏時不小心碰到陰囊，長期碰撞不僅神經損傷，陰囊柔軟，精囊和睪丸網也膨脹，最嚴重的是血液循環(huán)受到影響，陰莖血液供給不足，勃起功能受到影響。

重金屬。

重金屬中鉛、汞和鎘對功能的影響最大。身體攝取過量鉛時，滲入精液和卵子貯藏，影響生殖激素的分泌，精子數量減少、畸形、妊娠度減少。水銀會發(fā)生性欲減退和不舉行等問題，嚴重的話男性會不育。鎘會影響性激素的分泌，損害肝臟和腎臟。

香煙。

吸煙導致性欲下降的原因，在于煙中含有有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現不舉情況。就算好運沒這樣的現象，醫(yī)學研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。