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飲食與性有密不可分的關(guān)系，很多男人為了提高自己的性愛能力，會增加自身營養(yǎng)攝入，補沖大量的蛋白質(zhì)和微量元素。如果養(yǎng)成良好的飲食習慣固然有效，但“臨陣磨槍”的行為并不可取。

性生活前后要注意3個飲食原則

有些人為了即將發(fā)生的性行為而暴飲暴食，此做法不僅沒有效果，還會影響性愛的質(zhì)量，甚至令身體出現(xiàn)不適情況。想要將性與飲食完美結(jié)合，需掌握三項原則。

原則一、性生活前切勿暴飲暴食或空腹

人的飽腹感越強，性快感越低。因為吃飽后，腸道充盈，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原始原料的神經(jīng)元也無法完全興奮?？崭挂膊缓?，饑腸轆轆地與愛人親熱，會因體力不充沛而無法達到滿足。

所以，性生活前飲食要適度，不能過飽，也不能不吃，最好保持七分飽左右。這樣不僅不會給腸胃帶來壓力，又有充足的力氣享受性愛。

原則二、別總吃單一的助性食物

任何食物都含有可能導(dǎo)致過敏的分子：抗原。它進入人體后，會刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。如果長期吃一種食物，人體本能就會被抗體掩蓋，復(fù)合免疫分子像雪球一樣越滾越大，停留在體內(nèi)會阻塞微血管，妨礙血液和體液運行，反而讓您對性愛提不起精神來。所以，助性食物需要經(jīng)常更換品種。

另外，有些女性的體制對復(fù)合免疫分子抵抗力很低，乳腺和陰道等細嫩組織甚至還會因此紅腫或發(fā)炎如果沒有特殊需求，不要特意吃某種助性食品，飲食多樣化才更健康。

原則三、性愛后別喝涼水

性愛時人的胃腸道血管一直是擴張狀態(tài)，胃腸黏膜充血，這時喝冷飲會刺激胃壁，引起胃痙攣或胃絞痛因此，性生活結(jié)束如果口渴的話，可以喝溫水或溫度適宜的飲料。

性生活前放松心情能提高性體驗

大多數(shù)男人在從事任何一種與性無關(guān)的、神經(jīng)高度緊張的活動之后，性欲都會有不同程度的減弱。這是非常自然的，不必大驚小怪。這是因為，男人的性欲直接地產(chǎn)生于自己的大腦皮層的某些興奮中樞，而不是產(chǎn)生于生殖器。

在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動中，包括長時間的打牌、搓麻將等等，大腦里的性的興奮中樞都會受到嚴重的抑制，不大可能象往常那樣產(chǎn)生性欲。

克服這種情況的關(guān)鍵是，應(yīng)該迅速地放松自己，例如做些體育活動、輕松的娛樂活動、洗熱水澡等等。在持續(xù)一段時間以后，待到自己的身心真正徹底放松了，再投入性愛。

因此，這里的關(guān)系是：放松在前，性在后，而不是通過性來放松。日常生活中常常可以發(fā)現(xiàn)：越是在高度緊張之后，沒有自我放松就尋求性愛，性生活的質(zhì)量就越低，甚至帶來不良的反應(yīng)和感受，影響到日后的性欲。