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生理痛的出現(xiàn)給很多女性帶來了特別的煩惱，其形成的原因也很多，對患者的影響也很嚴重，生理痛后，必須重視緩和的方法。

痛經(jīng)與熬夜有關嗎

這主要是因為熬夜會打亂女性的人體生物鐘。進而影響到女性的人體生命規(guī)律出現(xiàn)絮亂的情況，很容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，而內(nèi)分泌失調(diào)會影響到女性的排卵周期，這樣就很容易引發(fā)女性出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況出現(xiàn)了。而一旦女性出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律的話就很容易引發(fā)女性痛經(jīng)等疾病。研究表明，經(jīng)常熬夜的女性比不熬夜的女性痛經(jīng)的概率約為50%。因此，如果女性經(jīng)常熬夜，很容易痛。

生理痛的原因

1、生理因素:經(jīng)期出血過多導致血鈣流失，但青春期女性對鈣的需求正在增加，因此嚴重缺鈣，血鈣降低，子宮壁肌肉痙攣收縮引起疼痛。

2、感冒因素:寒冷或服裝過少感冒，血氣凝滯，經(jīng)血無法排出，痛經(jīng)惡化。

3、疲勞因素:生理日女性體質(zhì)本來就不如平時好，需要補充營養(yǎng)和休息，過重的體力勞動會加重出血和生理痛。

4、飲食因素：有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。

5、心理因素：這主要是針對一些初來月經(jīng)的女生，由于對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。

痛經(jīng)快速緩解方法

1、避寒:月經(jīng)期間，不要碰冷水，坐在濕地上，不要游泳，不要讓細菌侵入陰道感染。

2、注意個人衛(wèi)生:洗澡使用淋浴，保持外陰清潔，每天晚上可以用溫水清洗外陰，使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙的經(jīng)期嚴禁房間。

3、咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中含有的咖啡因，神經(jīng)緊張，有可能引起月經(jīng)期間的不適。因此，應避免咖啡堿。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。

4、要補充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、注意飲食:經(jīng)期前和經(jīng)期應少吃冷、冷、刺激的食品，避免甜或咸的垃圾食品。蔬菜、水果、雞肉、魚肉、羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，盡量多吃。

6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質(zhì)。痛經(jīng)時，適當?shù)倪\動可以使身體發(fā)熱，緩解痛經(jīng)比如彎膝跪地，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

痛經(jīng)的治療

1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

2、按摩法:患者仰臥在床上，先用雙手搓熱，然后用雙手放在腹部，從上到下按摩60-100次，從左到右按摩60-100次，最后用圓形按摩60次，局部皮膚紅潤，每天早晚各一次。

3、外敷法:用川烏、草烏各5克研究細節(jié)，用蔥汁、蜂蜜調(diào)整腹痛2~3小時。每天一次。

4、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每天一次，1~3次可以止痛。三個月的月經(jīng)周期可以治愈。