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月經(jīng)的到來(lái)是讓女性愛(ài)恨的事情，愛(ài)是月經(jīng)的到來(lái)象征著自己是完美的女性，恨的是月經(jīng)期間伴隨著疼痛的癥狀，有些女性的疼痛是無(wú)法忍受的，這種情況一般被稱為生理痛。痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期間下腹疼痛和腰酸，嚴(yán)重癥狀的患者也會(huì)影響生活。因此，痛經(jīng)成了很多女性來(lái)月經(jīng)時(shí)害怕的一件事。

哪種女性容易生痛經(jīng)？

1、不吃早餐的女性。由于工作和生活的原因，很多女性在早上忽略了早餐。不吃早飯的女性比每天吃早飯的女性痛經(jīng)的概率高一半，不吃早飯也容易引起其他疾病。

2、經(jīng)常熬夜的女性。由于生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的女性熬夜，熬夜趕工，熬夜交往，各種各樣。熬夜就會(huì)導(dǎo)致女性睡眠不足，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌疾病，從而出現(xiàn)痛經(jīng)。

3、長(zhǎng)期坐不動(dòng)的女性。運(yùn)動(dòng)可以循環(huán)血液，現(xiàn)在很多女性上班和下班都坐在電腦前和手機(jī)前，而且坐著很長(zhǎng)時(shí)間，血液不流通，容易出現(xiàn)血滯，來(lái)月經(jīng)時(shí)生理痛。

如何預(yù)防生理痛？

首先要保溫。痛經(jīng)最主要的原因是女性身體寒冷，女性要注意保溫，冬天要根據(jù)氣溫添加衣服，不要為了美麗而穿薄衣服。夏天，不要因?yàn)檠谉岫澙贰２灰蕴嗟案?。許多女性喜歡在夏天炎熱的時(shí)候吃蛋糕來(lái)解熱，但是有生理痛的女性最好不要吃冷的食物。

其次、要保證休息足夠。在來(lái)月經(jīng)前要讓自己休息足夠，不要熬夜，保證睡眠的充足，睡眠的充足可以很好的保證第二天的精神，精神好就不會(huì)引發(fā)體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，就不會(huì)很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。

最后、要適當(dāng)?shù)钠鹕礤憻?。要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能老是坐在電腦，手機(jī)前。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于血液流通，使經(jīng)血流暢，血瘀不痛經(jīng)。

生理痛發(fā)生的女性，不能只用藥來(lái)止痛。想想自己平時(shí)的生活和飲食怎么樣。生活混亂，飲食不正當(dāng)，經(jīng)常吃刺激性的食物和冷飲，生理痛一直和你在一起，吃更多的藥也沒(méi)有效果。只有從根本上調(diào)理，改善自己不良的生活習(xí)慣和不正當(dāng)?shù)娘嬍?，這樣堅(jiān)持就一定會(huì)很好的改善痛經(jīng)。