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規(guī)律性生活可起到一定的保健功效，如減輕月經(jīng)前綜合癥、緩解壓力、提高免疫力等。但性生活和諧并不是說(shuō)說(shuō)而已，過(guò)度縱欲或禁欲都不利于生理健康。同時(shí)性生活時(shí)讓夫妻雙方都能得到性滿(mǎn)足，和諧性生活需注意什么。

要有和諧的性生活，男人必須學(xué)習(xí)這六招！

1、有著良好的氛圍

大家都知道女性是感性動(dòng)物，在性生活過(guò)程中感應(yīng)器官處于開(kāi)放狀態(tài)，非常敏銳。給人感覺(jué)的浪漫感覺(jué)，就像燈香水和音樂(lè)一樣。特別是挑釁的情況可以營(yíng)造氛圍。高品質(zhì)的生活不僅在床上，還可以一起看浪漫的晚餐，一起看電影，送給對(duì)方特別的禮物。

2、和女性有一次身心交融

很多女性希望在性生活中讓身體和精神上得到雙重滿(mǎn)足。性生活前要給予一定的情感交流，比如聽(tīng)聽(tīng)他們的煩惱和關(guān)心其需求。只有在良好精神溝通基礎(chǔ)上，才能讓性生活更加美妙。

3、性生活后不能倒頭大睡

經(jīng)歷一次性生活后確實(shí)非常勞累，但男性不能突然到頭大睡，這樣可破壞其性愛(ài)氛圍。性愛(ài)中女性的大腦分泌催情素，女性想擁抱欲望，性愛(ài)后女性想擁抱愛(ài)撫。另外女性性興奮比較慢且性高潮消退慢，性愛(ài)后可以通過(guò)愛(ài)撫或親吻的方式來(lái)讓性高潮消退。

4、關(guān)注女性感受

性生活是一個(gè)互動(dòng)的過(guò)程，要關(guān)注女性感受，保持一定的溝通，觀察女性的反應(yīng)。此外，女性的體質(zhì)不同，性愛(ài)敏感區(qū)也有很大差異，同時(shí)女性喜歡的愛(ài)撫方式也不同，所以要多關(guān)注和溝通。

5、對(duì)身體表示贊賞

女性在異性面前露出身體時(shí)，不可避免地會(huì)出現(xiàn)自卑感和羞恥感，他們會(huì)把注意力集中在缺陷上，影響性快感。此時(shí)，男性必須給予一定的欣賞和鼓勵(lì)，使他們完全放松。

6、有足夠的前戲

在性生活的時(shí)候男生不能突然插進(jìn)陰莖有6~10分鐘的前戲。由于女性的生理特征不同，決定了長(zhǎng)期興奮，可以通過(guò)接吻按摩和撫摸來(lái)提高女性的欲望。

溫暖的提示

只要做好以上幾點(diǎn)，就能有和諧的生活，夫妻多交流和交流，不能只是抱怨和譴責(zé)，不能破壞感情。性生活時(shí)注意女性的反應(yīng)，不要貪圖自己暫時(shí)享受。