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男性性生活時間短是非常受歡迎的話題。據(jù)男科專家介紹，男性性生活時間短的原因有很多。例如，在心理因素和感情方面，男性性生活時間短，性生活時間短，但需要注意的是，很多細節(jié)因素也會導致性生活時間短，影響夫妻感情。那男人性生活時間短怎么辦？

男性性生活時間段如何

男性性生活時間短的人，平時要加強身體鍛煉，控制性生活次數(shù)，保持良好的睡眠。

多吃水果蔬菜，尤其是維生素B1含量較高的食物，可以保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡

可以戴避孕套降低龜頭敏感度，或者使用一些外用純草藥類延時噴劑萊伯特降低Gui頭敏感度，修復Gui頭保護膜一定不能使用麻醉劑。

在性生活過程中采取女性上位，男性感到射精時停止刺激，射精反射消失時停止刺激，反復訓練達到控制射精的

在性生活中采取女性上位，男性感到接近射精時停止刺激，女性用拇指按住夾住陰經(jīng)的系帶，時間為3秒~4秒，半分鐘后射精反射消失，再次進行性√交和按壓法練習，每天練習4次~5次，提高射精閾值，達到延遲射精的目的。

延長男性性生活時間從這些方面入手

1、加強夫妻思想和情感交流，消除溝通和誤解，了解丈夫早泄，積極配合治療，有助于克服不良心理。

2、同室前的愛撫、親吻，女性進入興奮期和平臺期，容易滿足女性的要求。

3、接受行為治療后，為緩解丈夫的緊張，提高對陰道刺激的適應性。

4、佩戴雙層避孕套可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

5、降低陰莖抽動幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女性積極配合動作，盡快達到性高潮，要求雙方滿意。

6、男性分散對性交的注意力，如眼睛離開女性，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)量，有助于延緩射精。

7、如果是生理性早泄(也就是說不到5分鐘)，夫妻之間應該更加體貼、更加照顧，盡量保持規(guī)則適度的性生活，必要時可以讓丈夫調(diào)整早泄。早泄就像疾病一樣，隨著現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，通過科學的調(diào)理事可以完全恢復。這不僅有利于雙方的健康，還能增進夫妻感情。

8、射精后1小時內(nèi)進行第二次性交，射精時間明顯延遲，但男性陰莖有膨脹感。