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一、怎樣延長(zhǎng)性生活時(shí)間

1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會(huì),對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻,使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期,則較易滿足女方性要求。

3、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間,以緩解丈夫的緊張度,并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。

4、戴雙層避孕套,可降低陰莖的敏感性,延長(zhǎng)射精時(shí)間。

5、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度,減少對(duì)陰莖的性刺激,同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作,盡快達(dá)到性高潮,以求雙方滿意。

6、男方分散對(duì)性交的注意力,比如目光離開(kāi)女方,將陰莖感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題,甚至數(shù)數(shù),都將有助于延緩射精。

7、如果是生理性的早泄(即持續(xù)不到5分鐘),夫妻之間更要相互體貼、呵護(hù),盡量保持有規(guī)律并適度的性生活,必要時(shí)可讓丈夫進(jìn)行早泄的調(diào)理。早泄似病非病,隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展,只要通過(guò)科學(xué)的調(diào)理事完全可以康復(fù)的。這樣不但有利于雙方健康,還能增進(jìn)夫妻感情。

8、射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交,可明顯延緩射精時(shí)間,但男方陰莖會(huì)有脹痛感。

9、夫妻合作,性交前的情緒正常與否,對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張,常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大,增強(qiáng)刺激強(qiáng)度,常加速射精,所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療。

10、避免手淫,節(jié)制房事,有利于防治早泄。曾有人主張,在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交,利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),如聽(tīng)音樂(lè),鍛煉身體,調(diào)節(jié)情操,增強(qiáng)體質(zhì),有助于防治早泄。

11、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品,增強(qiáng)體質(zhì)。

12、積極治療可能引起早泄的各種疾病,能避免早泄的發(fā)生。

13、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí),了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程,不宜過(guò)度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放。

14、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí),了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異,消除誤會(huì),適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

15、避免色情放縱,情思過(guò)度,克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣,做到房事有節(jié),起居有常。

16、情緒支持,偶然出現(xiàn)早泄,女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理,切忌埋怨、責(zé)怪男方。

17、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系,家庭關(guān)系,以及夫妻關(guān)系,保持心情舒暢,努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理,越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂?結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

18、冷水敷睪丸法:先用冷水洗濯睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,緊張消除。男方就能從容地竭盡愛(ài)撫之能事,待到女方興奮時(shí),再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài),可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚,來(lái)使臟腑降溫,減輕緊張。平常洗澡時(shí),可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸,可起到鍛煉男子性能力的作用。

二、延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間的妙招

1、自由射精

調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。當(dāng)有射精緊迫感時(shí),男方可將陰莖抽出或暫停抽動(dòng),這樣即可降低性緊張感,然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng),反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。

2、牽拉陰囊

由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉,所以性交過(guò)程中由女方向下?tīng)坷幠液筒G可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。

3、捏擠陰莖

有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出,由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下,拇指放于對(duì)應(yīng)部位,相對(duì)進(jìn)行捏擠,可使性興奮性降低,每捏擠3至4秒鐘放松一次,如此可反復(fù)進(jìn)行。

4、吸氣丹田

每當(dāng)小便時(shí),深吸一口氣納入丹田,而后閉息,意想此氣由丹田至?xí)?沿督脈、上百會(huì),即守住百會(huì)穴,復(fù)想此穴有一綠色的“水”字,始行小便。待小便解完,將氣噓噓呵出,同時(shí)意想百會(huì)處“水”字,隨氣下行于丹田。此功法閉精甚嚴(yán),即使再行房事,亦無(wú)正常精子排出,否則需開(kāi)精門(mén),開(kāi)時(shí)去掉一切雜念,小便之際呵氣即可。

5、淺進(jìn)軟插

在性交過(guò)程中,男性在感覺(jué)快要射精時(shí),立即將由深度變淺,刺激幅度變慢,同時(shí)做深呼吸。這種做法可有效地阻止射精的沖動(dòng)。

6、調(diào)整呼吸

首先,勃起的陰莖到達(dá)充分濕潤(rùn)的陰道內(nèi)時(shí),須謹(jǐn)慎地運(yùn)用技巧,進(jìn)入后男性不能僅考慮自己的快感,而應(yīng)視女性反應(yīng)而動(dòng),才是上策。這時(shí),男性學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸便是成功的關(guān)鍵。因?yàn)槿绱吮隳苷T發(fā)女性多次性高潮,否則男性一旦射精,性交即會(huì)結(jié)束。

三、如何讓女性快速高潮

第一步:前戲,親吻她全身,但是要掌握性敏感區(qū),多數(shù)女人敏感區(qū)都在陰蒂上,你開(kāi)始可以用手輕撫女人整個(gè)陰部,記住一定要輕撫,時(shí)間不要太長(zhǎng),看女人表現(xiàn),如女人出現(xiàn)強(qiáng)烈表現(xiàn),你就繼續(xù)輕撫,如女人表現(xiàn)不強(qiáng)烈,就可以停止輕撫,繼續(xù)下一步,也是最關(guān)鍵的一步,就是用舌輕舔陰蒂,注意一定要用口水潤(rùn)滑陰蒂,否則干的話會(huì)引起疼痛,因?yàn)殛幍偈呛苊舾械?舔的別太重,輕舔就行,然后舔整個(gè)陰部,這個(gè)時(shí)候陰道會(huì)分泌很多愛(ài)液,你不用擔(dān)心臟,只要女人沒(méi)有嚴(yán)重的婦科病,你都可以接受的,而這時(shí)的女人表現(xiàn)已瘋狂,她已經(jīng)非常的需要你進(jìn)入她的身體了,可是你別心急,請(qǐng)?jiān)倮^續(xù)舔一分或二分鐘,自己把握。

第二步:用俯臥的姿勢(shì)騎在她身上手握陰莖在陰部外面輕撫幾下,讓潤(rùn)滑液粘到陰莖上,你就可以慢慢插進(jìn)去,不要急,插道底以后,抱著她在她耳邊說(shuō)一些情話,然后問(wèn)她要不要抽動(dòng)幾下,她說(shuō)要你就可以行動(dòng)了,你的表現(xiàn)機(jī)會(huì)也來(lái)了,請(qǐng)記住別讓自己太激動(dòng),要不然沒(méi)下文了,一定要控制自己。。

第三步:把她的大腿用她自己的手向兩邊舉起分開(kāi),你用跪的姿勢(shì),告訴你姿勢(shì)很重要,要不然女人享受不到高潮,也別插的太深,淺插即可,一下一下,形成規(guī)律,別猛插,沒(méi)意思,而女人也不會(huì)喜歡。

也是最關(guān)鍵的,通過(guò)以上淺插,女人肯定不過(guò)癮,你就用手摸陰蒂,邊插變摸,記住用口水潤(rùn)滑手指去摸陰蒂,這里有兩種技巧,而對(duì)每種女人的方法都不一樣:

第四步:第一種就是輕輕的插進(jìn)去,在插進(jìn)去的過(guò)程時(shí)撫摸陰蒂,一定要摸,插進(jìn)去很慢的,插到底之后,頂住,然后又摸陰蒂,再輕輕的慢慢的退出來(lái)反復(fù)此過(guò)程,此時(shí)女人已到最佳狀態(tài),你就可以繼續(xù)抽送,輕重由你把握,時(shí)間控制的長(zhǎng)一點(diǎn),也是最難控制的時(shí)候,因?yàn)榕艘训礁叱标幍滥銜?huì)感到有收縮,如在感到有陰道收縮時(shí),你就不停的繼續(xù)進(jìn)入,要插得深,時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)一直到射精時(shí),那女人這輩子是不會(huì)忘記你了。