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男性的性生活時(shí)間長(zhǎng)短和勃起硬度往往被認(rèn)為是衡量男性性能力的標(biāo)準(zhǔn)。如何提高男性的性能力？如何延長(zhǎng)性生活時(shí)間？如何讓你哥哥變得更硬更強(qiáng)？提高男性性能力的方法是什么？提高男性性能力最有效的方法是什么？

男性性功能下降的八個(gè)"經(jīng)常現(xiàn)象"

常見(jiàn)現(xiàn)象1：聽(tīng)力下降提示：內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不良，會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降趨勢(shì)。此外，城市的噪音很大，青少年喜歡隨身聽(tīng)。人們年輕時(shí)可能對(duì)聽(tīng)力沒(méi)有明顯的損害，但他們可以在30歲左右明顯感受到聽(tīng)力下降的危害。

常見(jiàn)現(xiàn)象2：視力減弱提示：消除眼睛本身的問(wèn)題，說(shuō)明血管疾病。它影響血液循環(huán)，導(dǎo)致視神經(jīng)代謝紊亂和視力喪失。

常見(jiàn)現(xiàn)象3：脫發(fā)提示：進(jìn)入職業(yè)高峰，精神和心理壓力增加，導(dǎo)致內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)，頭發(fā)逐漸稀疏。

常見(jiàn)現(xiàn)象4：性提示：30歲男性性能力下降的原因來(lái)自心理和生理方面，心理審美疲勞，精神壓力過(guò)大，生理雄激素水平下降，血液循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致勃起障礙。

常見(jiàn)現(xiàn)象5：呼吸提示：上樓梯，跑步后呼吸，表明肺功能開(kāi)始下降。研究表明，如果不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，20歲以后的肺功能就會(huì)開(kāi)始減弱。

常見(jiàn)現(xiàn)象6：牙齒臟提示：男性30歲后牙齒容易臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確，刷牙不徹底，人們的牙齦會(huì)逐漸萎縮，牙齒變寬，牙石增多，沉積在牙齒和牙齦周?chē)谰咦兊没钴S，口腔衛(wèi)生不良。因此，早晚刷牙應(yīng)改為每頓飯后正確的刷牙姿勢(shì)。

常見(jiàn)現(xiàn)象7：疲勞提示：如果30歲男性在工作或生活中總是精力不足，無(wú)精打采，可能是由心理壓力或內(nèi)分泌變化引起的。這表明雄激素水平已經(jīng)下降。

常見(jiàn)現(xiàn)象8：運(yùn)動(dòng)能力弱提示：運(yùn)動(dòng)后心跳過(guò)快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心臟調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低，表明心臟本身的儲(chǔ)備能力已經(jīng)下降。這是由心臟肌肉老化和彈性減弱引起的，不佳有關(guān)。

有六種方法可以增強(qiáng)男性的性欲

適當(dāng)節(jié)欲。

剛結(jié)婚的時(shí)候，夫妻雙方都會(huì)有很強(qiáng)的性欲。這個(gè)時(shí)候，不要盲目放縱自己的欲望，適當(dāng)?shù)目刂坪鸵?guī)律的性生活，這對(duì)保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過(guò)度追求性數(shù)量的人會(huì)大大降低性質(zhì)量，容易加速性欲下降。

冷熱水交替浴。

這是一種非常古老的鍛煉方法來(lái)增強(qiáng)男性的性功能，夏季鍛煉是最好的。用溫水洗澡后，降低水溫，冷卻陰部3分鐘，收縮陰莖和陰囊，然后將水溫調(diào)整到正常狀態(tài)，重復(fù)3次。這可以幫助男性減少性疲勞

常想美女。

看美女和想美女可以促進(jìn)男性雄激素的分泌，遐想細(xì)節(jié)也可以提高性敏感性，使男性迅速成為"性致勃勃"。

拋棄壞習(xí)慣。

吸煙、喝酒、熬夜是性能力的致命殺手，要保持性欲，放棄這些壞習(xí)慣是非常重要的。

注意心臟健康。

"強(qiáng)精必先強(qiáng)心"，性功能與心臟功能密切相關(guān)。如有心血管問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免影響性功能。

穿純棉內(nèi)衣。

內(nèi)衣的選擇對(duì)男性的健康非常重要。睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境。因此，選擇透氣性好的純棉內(nèi)衣可以幫助男性保護(hù)器官，減少對(duì)生殖能力的損害。