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　　不論男女對(duì)女性私處的松緊都是秘密的關(guān)注著，之所以男人對(duì)處女如癡如醉般的崇拜一大部分原因就是因?yàn)樘幣乃教幨欠浅５木o的。有人認(rèn)為頻繁的性生活會(huì)令私處越來(lái)越松，其實(shí)這都是片面的。

　　陰道太緊很多是由于前戲不足

　　陰道本來(lái)就是緊閉的，陰道在未有性興奮時(shí)，被充滿彈性的肌肉組織緊緊包裹。緊張焦慮的情緒可令陰道收得更緊，有時(shí)連衛(wèi)生棉條都塞不進(jìn)去，有的女孩甚至不敢碰自己的私處。當(dāng)女性出現(xiàn)性喚起，陰道肌肉會(huì)有所放松，可以容納1~2根手指，在生理上為生殖做好準(zhǔn)備，增加懷孕的機(jī)會(huì)。

　　如果在過(guò)性生活時(shí)陰道“太緊”， 1.女方對(duì)性生活不感興趣;2.她沒(méi)有充分熱身。大多數(shù)女性需要一段時(shí)間的親吻、擁抱和愛(ài)撫來(lái)讓陰道充分興奮和潤(rùn)滑，肌肉組織就能放松。男人急不可待強(qiáng)行插入，是缺乏經(jīng)驗(yàn)或者粗魯?shù)谋憩F(xiàn)。換言之，解決“太緊”的方法是延長(zhǎng)性愛(ài)前戲，必要時(shí)可使用潤(rùn)滑劑。如果女方在過(guò)性生活時(shí)感到陰道疼痛，可能是陰道痙攣引起的，應(yīng)到醫(yī)院就診。

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　　隨著年齡的增長(zhǎng)陰道會(huì)松弛

　　除了胎兒的因素，正常情況下女性在懷孕的中后期陰道的韌帶和平滑肌明顯松弛，這是進(jìn)化而成的自然生理。臨床上把陰道的張力分為0~5級(jí)，懷孕前的年輕女性為正常的5級(jí)，生育后很難完全恢復(fù)到5級(jí)。剖腹產(chǎn)雖然沒(méi)有使用陰道娩出胎兒，陰道受損較輕，但是張力依然會(huì)變?nèi)?，產(chǎn)后最多能恢復(fù)到3級(jí)，大多數(shù)人只有1級(jí)?？ㄉJ(rèn)為，年輕女性在產(chǎn)后6個(gè)月，陰道緊張度就跟產(chǎn)前基本一樣，但多次生育和高齡妊娠(如到30歲甚至40歲才生育)，陰道就不能完全縮緊。

　　凱格爾練習(xí)幫女性恢復(fù)陰道緊密

　　這個(gè)練習(xí)就是小便時(shí)收縮肌肉中斷尿流或者擠出最后幾滴尿的動(dòng)作，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行而不易被人發(fā)現(xiàn)。開始的時(shí)候做得慢一些，熟練以后每天做幾次，每次練6組，每組10下?？ㄉQ，“凱格爾練習(xí)”可以增強(qiáng)陰道周圍的盆底肌肉，從而令陰道收緊，對(duì)年齡和生育造成的陰道松弛有效。練習(xí)數(shù)月之后，性高潮也會(huì)來(lái)得強(qiáng)烈一些。

　　如果“凱格爾練習(xí)”無(wú)法讓你滿意，建議嘗試鍛煉工具LELO獲得德國(guó)紅點(diǎn)獎(jiǎng)的智能露娜球——把它們插入陰道后，只要跟著智能露娜球的頻率進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，每次只需5分鐘，一個(gè)月后有意想不到的效果。

　　目前市面上還有“陰道縮窄”的整形手術(shù)，通過(guò)切除部分組織令陰道腔變小，包括切掉脫垂的陰道壁、縮短懸垂陰道的韌帶等。這種手術(shù)增加的興奮度有限，反而可造成插入困難，增加摩擦而產(chǎn)生性交疼痛——性交的強(qiáng)烈感受是需要靠肌肉收縮實(shí)現(xiàn)的，而手術(shù)恰恰不能解決這個(gè)問(wèn)題。

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