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保持規(guī)律的性生活不僅能讓女性更加愉悅，而且能減輕經(jīng)前綜合癥。性生活并不是羞恥的事情，對于年輕夫婦來說，每周在2~3次即可，不妨來了解一下規(guī)律性生活對女性帶來的改變。

規(guī)律性生活對女性有哪些好處？

1、減輕疼痛感

當(dāng)偏頭痛或叢集性頭痛發(fā)作時(shí)，可以通過性生活的方式來減輕疼痛。因?yàn)樾陨顣r(shí)能讓體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽，提高耐疼痛能力，減輕關(guān)節(jié)、牙齒和頭疼痛等癥狀。

2、提高工作效率

性生活時(shí)能促進(jìn)身體釋放出大量多巴胺和催產(chǎn)素，可讓人們擁有積極的情緒，提高工作效率。此外也能讓人們更加積極的投入工作中，讓注意力更加集中。

3、能增強(qiáng)免疫力

性活躍的女性體內(nèi)免疫球蛋白分泌會(huì)發(fā)生很大變化，黃體期的免疫球蛋白水平升高，卵泡期的免疫球蛋白水平也會(huì)隨之升高。也就是說保持規(guī)律性生活能提高女性免疫力。

4、提高女性抗壓能力

保持規(guī)律性生活能抑制焦慮不安的情緒，讓夫妻之間關(guān)系變得更加親密，幫助舒緩情緒，安撫緊張不安的心態(tài)。另外女性對性生活的滿意度和插入式性行為關(guān)系非常密切。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)性生活的女性在遭遇壓力時(shí)，血壓升高的可能性小。

5、能改善睡眠質(zhì)量

經(jīng)歷半小時(shí)的性生活能燃燒大約200卡路里，可更好地消耗體能，分解體內(nèi)多余的脂肪。另外性生活后可釋放出內(nèi)啡肽，改善睡眠問題，提高睡眠質(zhì)量。

6、可美容養(yǎng)顏

當(dāng)皮膚血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)引起暗瘡或粉刺等皮膚問題。保持適度的性生活，能加快血液循環(huán)速度，提高基礎(chǔ)代謝率，讓皮膚變得更加光滑細(xì)膩。此外，因?yàn)槭艿叫陨畲碳つ墚a(chǎn)生腎上腺素，提高皮膚透明度。

7、清除陰道中雜菌

精液中含有一種抗菌物質(zhì)，能幫助殺滅鏈球菌以及葡萄球菌等致病菌，也就是說保持規(guī)律性生活，能清除陰道雜菌，提高陰道自潔功能。

8、延年益壽

保持規(guī)律的性生活能讓身心更加愉悅，性生活時(shí)經(jīng)過緩慢且溫柔的愛撫，能讓人們更加平靜，抑制焦躁的情緒。

溫馨提示

沒想到女性性生活居然有這么多的好處，但性生活前后必須注意個(gè)人衛(wèi)生。只要沒有生育需求的話，必須帶上安全套，減少做人工流產(chǎn)的次數(shù)。