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中國性學(xué)會性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會等部門開展的中國男性現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示，超過40歲的男性中已有9.7%的人性功能顯著減少，性生活次數(shù)也顯著減少。有些人把45歲以上的男性性生活頻率低于每月一次的現(xiàn)象稱為性等待，而55歲以上的男性則有些人一年平均不能一次性生活，這種現(xiàn)象被男性無奈地稱為性下崗。每個(gè)男人到了四十五歲，功能就不行了嗎？有沒有好的方法來延緩性能的下降？要回答這些問題，我們先來了解一下男性生理的演變過程。

男性的性能力和性行為一定會受到疾病、身體衰退、社會環(huán)境變化等多種因素的影響。男性也有更年期，但表現(xiàn)不如女性更年期明顯。男性在50歲以后，睪丸功能會出現(xiàn)從盛到衰的過程，稍加注意就會發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)期肌肉力量減弱，心理上也容易出現(xiàn)沮喪、消沉、易怒、情緒不穩(wěn)定等，然而，更年期的男性有性欲減退和性功能障礙，這并不意味著永久性功能喪失。

有許多方法可以延遲這種性功能的減退。防止功能早衰，從盛年開始，首先要保持規(guī)律的性生活。適度的性生活可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動的神經(jīng)中樞活躍起來，但同時(shí)也要節(jié)制，不要做力所不及的事，不要縱欲。其次，男性在飲食上注意營養(yǎng)，多吃牡蠣等貝殼類、蝦、牛肉、雞蛋和豆制品等鋅豐富的食物。另一個(gè)重要的是，有溫暖健康的家庭生活，有對性愛有熱情的伴侶。和配偶關(guān)系不和諧的中老年男性有高品質(zhì)的性生活是很難想象的。